সপ্তম চক্র সহস্রার

সহস্রার হল একটি নির্দেশিত শক্তি কেন্দ্র যা একটি ব্যক্তির কাছে প্রয়োজনীয় অত্যাবশ্যক শক্তি জমা করে, একত্রিত করে এবং স্থানান্তর করে। এই চক্র তথাকথিত সমন্বয়কারী অক্ষ গঠন করে যা শরীর এবং মনকে একত্রিত করে। আজ আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সপ্তম চক্র সম্পর্কে কথা বলব।

সহস্রার হল প্রধান চক্র, যাকে বলা হয় মুকুট বা মুকুট. এর প্রতীক হল একটি পদ্ম যার বিশাল সংখ্যক বেগুনি এবং তুষার-সাদা পাপড়ি রয়েছে - মোট, তাদের পরিধির চারপাশে মোট 50টির 2 ডজন সারি রয়েছে। চিত্রের একেবারে কেন্দ্রে, এর রূপরেখা সহ একটি বৃত্ত আঁকা হয়েছে প্রধান আলোকসজ্জা - চাঁদ এবং সূর্য। উভয় মন্ডলই সুষুম্নার সাথে পিঙ্গলা নদী এবং ইদা নদীতে যোগ দেয়। এইভাবে, মানুষের অস্তিত্বের দ্বৈততা এবং ঐক্যের প্রয়োজনীয়তা নির্দেশিত হয়। বৃত্তের কেন্দ্রে রয়েছে উইন্ডুর সূক্ষ্ম চিহ্ন, যা শূন্যতাকে প্রকাশ করে।

মুকুট চক্র মাথার খুলির শীর্ষে অবস্থিত। এই ক্ষেত্রে, ফুলের পাপড়িগুলি উপরে উঠে যায় এবং শক্তির স্তম্ভটি বিপরীতভাবে, মেরুদণ্ডের রেখা বরাবর পায়ে চলে যায়। ঋষিরা এই চক্রটিকে অত্যন্ত সম্মান করেন এবং এটিকে পিনিয়াল গ্রন্থির সাথে যুক্ত করেন।কিছু শিক্ষা অনুসারে, এই অঙ্গটিই মানুষের আত্মার আধার হয়ে উঠেছিল।

সহস্রার একযোগে বিভিন্ন দিকে সাহায্য করে:

• সত্য উচ্চ জ্ঞানের একজন ব্যক্তির দ্বারা গ্রহণযোগ্যতা এবং মহাবিশ্বের সাথে তার মনের সম্পর্ক;
• বিশ্বে নিজের ভাগ্যের সন্ধান করা এবং আত্ম-উপলব্ধির সুযোগ উন্মুক্ত করা;
• সচেতনতা এবং মহাবিশ্বের মৌলিক নিয়ম গ্রহণ, উচ্চ মনের সাথে যোগাযোগ প্রচার;
• বৈজ্ঞানিক জ্ঞান এবং নিঃশর্ত প্রেম শক্তি গ্রহণ;
• শান্তি, অভ্যন্তরীণ উষ্ণতা এবং শান্তি খুঁজে পাওয়া;
• এই পৃথিবীতে বিদ্যমান সবকিছুর একটি অংশ হিসাবে নিজেকে গ্রহণ করা।

প্রাচীন শিক্ষা অনুসারে, এই মুহুর্তে যখন একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে যে কীভাবে মহাবিশ্ব কাজ করে, সে নিজেকে একক সমগ্রের অংশ হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে। এই বোঝাপড়া তাকে সান্ত্বনা, আশ্বাস দেয়, সেইসাথে এই সত্যের স্বীকৃতি দেয় যে তার জীবনে যা ঘটে তা দুর্ঘটনাজনিত নয়।

সহস্রারের শক্তি ভিন্ন যে এই চক্রের সাথে একটি অবরুদ্ধ বা অস্বাস্থ্যকর চক্রের মতো কোন সংজ্ঞা নেই। এটি সম্পূর্ণরূপে খোলা, বন্ধ বা খোলা হতে পারে, কিন্তু সম্পূর্ণ নয়।

খোলা 7 তম চক্র মানব দেহের অন্যান্য সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলির সমন্বয় ঘটায়। সহস্রার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে সক্ষম, এটিতে শক্তিশালী কম্পনের অবস্থা সৃষ্টি করে।. অন্য কথায়, ভায়োলেট চক্র আক্ষরিক অর্থে নিজের থেকে ঐশ্বরিক প্রেম নিঃসরণ করতে শুরু করে, এর চারপাশের স্থানকে আলোকিত করে এবং আশেপাশের লোকদের জন্য আধ্যাত্মিক স্বস্তি নিয়ে আসে। একটি উন্মুক্ত বেগুনি চক্র সহ একজন ব্যক্তি নিজের এবং তার প্রিয়জনদের জন্য সত্যিকারের ভালবাসার অনুভূতি দেখায়, তিনি সহানুভূতিশীল হয়ে ওঠেন, সমস্ত নেতিবাচকতা এবং অকৃতজ্ঞতা চলে যায়।এই জাতীয় ব্যক্তি যখন তার ব্যক্তিগত বিকাশের উচ্চ পর্যায়ে চলে যায়, তখন সে বিশ্ব এবং এর লোকদের সম্পর্কে জানতে পারে, নিষ্ঠুর এবং জঘন্য হওয়া বন্ধ করে দেয়। এতে ভাল এবং মন্দ একক শক্তিতে মিশে যায় এবং যা ঘটে তার একটি গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে। এই জাতীয় ব্যক্তি শান্ত, নরম এবং আরও প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে, সে তার সমস্ত জমে থাকা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করে।

যদি একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অন্য ব্যক্তি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তার ধারণা পরিবর্তন করে, মানুষ এবং ঘটনাগুলিকে নিঃশর্ত ভালবাসার সাথে আচরণ করে, সে আরও বিশ্বাসযোগ্যভাবে চিন্তা করে এবং অন্যদের মোহিত করতে শুরু করে। একই সময়ে, তিনি যা বলেছিলেন তার অনেকটাই বাস্তবে পরিণত হয়।

বেশিরভাগ মানুষ বেগুনি চক্র সম্পূর্ণরূপে খুলতে পারে না, এবং অনেকের জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ। এটি একটি ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যার কারণে একজন ব্যক্তি তার নিজের মূল্যহীনতা এবং তুচ্ছতা অনুভব করে এবং এটি হতাশার অবস্থার কারণ হয়। একটি ভারসাম্যহীনতায় থাকা, তিনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন, এমনকি কোনও কারণ ছাড়াই - পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং কাছাকাছি একটি ভাল চাকরি থাকা সত্ত্বেও তিনি খারাপ বোধ করেন। যদি সহস্রার যথেষ্ট বিকশিত না হয়, তবে একজন ব্যক্তি আমাদের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণকারী উচ্চতর শক্তির অস্তিত্বকে স্বীকার করে না। এই জাতীয় ব্যক্তি অলৌকিক ঘটনাকে অস্বীকার করে, সমস্ত ধরণের ফোবিয়াস, সিজোফ্রেনিয়া, ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ নিউরোসিস এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য প্রবণ হয়।

ভায়োলেট চক্রের ভুল কাজটি আত্ম-মমতার তীব্র অনুভূতি এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার উপস্থিতিতে প্রকাশিত হয়।তারা অবিরামভাবে মাথার মধ্যে উপস্থিত হয়: এই জাতীয় ব্যক্তি তার চারপাশের জগতটিকে প্রধানত গাঢ় রঙে দেখেন, তিনি সমাজের সাথে মিথস্ক্রিয়া পছন্দ করেন না, তিনি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন না, তার কাল্পনিক জগতে থাকতে পছন্দ করেন। শারীরিকভাবে, এই চক্র ব্যাধি উচ্চ রক্তচাপ, মাইগ্রেন, মাথা ঘোরা, অ্যানোরেক্সিয়া, অত্যধিক সংবেদনশীলতা এবং চোখের জলে প্রকাশ করা হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, এই ধরনের লোকেদের পারকিনসন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি।

ভায়োলেট চক্র সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারে না। যাইহোক, এর কার্যাবলী সরাসরি এর উন্মুক্ততার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। যদি চক্রটি কেবল সামান্য খোলা থাকে, তবে এই জাতীয় ব্যক্তির প্রায়শই এই অনুভূতি হয় যে তিনি নিজে থেকে বেঁচে থাকেন, অন্যদের থেকে আলাদা। তিনি বিশ্বাস করেন না যে তার জীবন কোনওভাবে মহাবিশ্ব এবং এর আইনগুলির সাথে সংযুক্ত হতে পারে এবং এটি অবসেসিভ অবস্থা এবং ভয়ের উপস্থিতি ঘটায়। আপনি যদি এই জাতীয় চক্র না খোলেন তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অন্যান্য সমস্ত শক্তি প্রবাহকে অবরুদ্ধ করতে শুরু করবে।

একটি খারাপভাবে খোলা বেগুনি চক্রের অধিকারীরা তাদের প্রকৃত ভাগ্য দেখতে পায় না - এটি তাদের ব্যক্তিগত বিশ্বদর্শন, অভ্যন্তরীণ "আমি" এর সাথে বিরোধ সৃষ্টি করে, জীবনে উত্তরের চেয়ে আরও অনেক প্রশ্ন রয়েছে। অস্তিত্ব আনন্দ আনতে বন্ধ করে দেয়, একজন ব্যক্তি নেতিবাচকতা অনুভব করে এবং গঠনমূলকভাবে সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে পারে না। এমনকি ক্ষুদ্রতম বাধাও তাকে কর্মের বাইরে রাখে। এই ধরনের ব্যক্তিরা কেবল এই পৃথিবীতে তাদের জীবনের অর্থ দেখা বন্ধ করে দেয়, সময়ের সাথে সাথে এটি মৃত্যুর ভয়ে অনুবাদ করে - এই লোকেরা নিশ্চিত যে শারীরিক মৃত্যুর পরে জীবনের কোনও ধারাবাহিকতা নেই। এই সমস্ত উচ্চ ক্ষমতার উপর আস্থা হারায় এবং নিজের মধ্যে অনিশ্চয়তা সৃষ্টি করে।

একটি খোলা না হওয়া বেগুনি চক্রের একজন ব্যক্তি তার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত ঘটনার জন্য দায়িত্বের বোঝা থেকে মুক্তি পেতে তার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করে। তদুপরি, তিনি এটিকে মহাবিশ্বে স্থানান্তরিত করার চেষ্টা করেন এবং ফলস্বরূপ একটি বাস্তব নিয়তিবাদীতে রূপান্তরিত হয়। এই লোকেরা এমনকি শুনতে চায় না যে ভাগ্যের অনেক কিছু ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। তারা একটি উচ্চ মনের হাতে একটি নীরব খেলনা মত অনুভব করে এবং এই সিদ্ধান্তে আসে যে কিছুই তাদের কর্মের উপর নির্ভর করে না। ফলস্বরূপ, তারা তাদের অন্তর্নিহিত প্রাকৃতিক সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে পারে না, এবং ব্যক্তিগত আত্ম-বিকাশ শেষ পর্যন্ত সর্বনিম্নে হ্রাস পায়। তাদের বোধগম্যতা, ক্রিয়াকলাপ অনুসারে, তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করার জন্য সময় পাওয়ার প্রয়াসে, তারা সবচেয়ে জোরালো ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করে, যার ফলে কেবল তাদের আধ্যাত্মিক নয়, শারীরিক শক্তিও হ্রাস পায়।

সহস্রার পুরোপুরি না খোলার কারণে প্রকৃত গন্তব্যের সন্ধানে সমস্যা দেখা দেয়। লোকেরা বুঝতে পারে না তাদের আসলে কী প্রয়োজন, তারা হারিয়ে যায় - এই সমস্ত কিছু অকেজো অনুভূতি এবং এই পৃথিবী ছেড়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণ হয়। প্রায়শই এই জাতীয় চিন্তাগুলি মাতালতা, মাদকাসক্তি এবং অন্যান্য খারাপ কাজে শেষ হয়। এই জাতীয় ব্যক্তির জীবন তার অর্থ হারিয়ে ফেলে, সে সমাজ থেকে ছিটকে যায়, উচ্চ মনের সাথে তার সংযোগ অস্বীকার করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে মানুষ বস্তুবাদী এবং অহংবাদী হয়ে ওঠে, অন্যের সাথে শত্রুতা করতে শুরু করে।

যাইহোক, খুব প্রায়ই একটি বন্ধ মুকুট কাপ অল্প বয়সে উষ্ণতা এবং ভালবাসার অভাব নির্দেশ করে। বড় হয়ে এমন মানুষ পৃথিবীতে তাদের জায়গা খুঁজে পায় না। চারপাশে যাই ঘটুক না কেন, মানুষের আত্মা চিরতরে বন্ধ থাকে।

মানবদেহে, ভায়োলেট চক্র, প্রকৃতপক্ষে, একটি প্রভাবশালী ভূমিকা পালন করে। এজন্য একে মুকুট বলা হয়। একই সময়ে, এটি টিস্যু এবং অঙ্গগুলির উপর কোন সরাসরি প্রভাব ফেলে না এবং রোগের অবস্থা দ্বারা অবরুদ্ধ হয় না। এর সাথে জড়িত একমাত্র অস্বস্তি হল রাগের কারণে মাথাব্যথা।

যদি একজন ব্যক্তি মাথার খুলির উপরের অংশে ব্যথা অনুভব করেন তবে এর জন্য কোনও কারণ রয়েছে। - দুর্বল অভিভাবকত্ব থেকে শুরু করে ক্ষুধা এবং ডিহাইড্রেশনের অনুভূতি, যা প্রায়শই জীবনের তীব্র গতির সাথে ঘটে। মাথার উপরের অংশে সামান্য ঝনঝন এবং উষ্ণতা সহস্রার কাজ করার প্রধান লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং ব্যক্তিত্ব মহাবিশ্বের সাথে সরাসরি সংযোগে রয়েছে। যদি এই সংবেদনগুলি ব্যথা নিয়ে আসে এবং অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে, তবে এর অর্থ হল মহাবিশ্ব আপনাকে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ এবং বড় কিছু উপলব্ধি করার জন্য ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছে এবং আপনি আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে প্রতিরোধ করছেন এবং যত সমস্যাই হোক না কেন আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে যেতে চান না। এটা আপনাকে নিয়ে আসে। এর কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে - অভ্যাসের জোর বা পরিবর্তনের ভয়।

মুকুট চক্র সক্রিয় করতে, ঋষিরা মন্ডল, মন্ত্র, যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং কিছু অন্যান্য অনুশীলন ব্যবহার করেন।

ভায়োলেট চক্র খোলার জন্য অনেক আকর্ষণীয় অনুশীলন রয়েছে। শুরু করার সবচেয়ে ভালো জায়গা হল মেডিটেশন। অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত উপায় খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিটি অর্থে এটি সাজান।প্রথমে, আপনার মাথার উপরে ফোকাস করুন, কল্পনা করুন এবং অনুভব করুন। এটির উপর রাখা একটি বেগুনি ফুল কল্পনা করুন। এটি সহজ কর যতটা সম্ভব এটিতে মনোনিবেশ করুন, আপনার সমস্ত মনোযোগ এই বিন্দুতে নির্দেশ করুন।

কল্পনা করুন যে পদ্মটি খোলে এবং একটি বড় ফোয়ারার মতো পাশে এবং উপরে জ্বলতে শুরু করে। একই সময়ে, হালকা শেফের কেন্দ্রীয় অংশটি সরাসরি সূর্যের দিকে যায়, যেন আপনাকে মহাবিশ্বের প্রধান আলোকের সাথে সংযুক্ত করে এবং সমস্ত পাশের তরঙ্গগুলি পাশের দিকে সরে যায় এবং নীচে নেমে যায়, একেবারে প্রথম চক্রে ফিরে আসে। মিনিট দুয়েক এই অবস্থায় থাকুন। মহাবিশ্বকে এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে তাড়া করছে, বা বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গির গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের জন্য আপনার ইচ্ছা তৈরি করুন। বিনিময়টি কল্পনা করুন - আপনার কাছ থেকে আলো উচ্চতর শক্তিতে যায় এবং মহাবিশ্ব একটি বিপরীত প্রবাহে আপনার মধ্যে জ্ঞান ঢেলে দেয়। আপনার এটি দেখতে হবে যেন একটি তারকা, ছবি বা চিঠি আপনার দিকে পড়ছে।

অন্তত 7-10 বার নিজেকে নিশ্চিত করুন: “আমি আমার সমস্ত সত্তার সাথে এক, আমি অবিচ্ছেদ্য, আমি একক সমগ্রের অংশ। আমি পুরোপুরি জানি।" তারপর শিথিল করুন এবং আপনার শ্বাস অনুভব করুন। এই মুহুর্তে কিছু চিন্তা করার এবং শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই। যদি এটি কঠিন হয়, তবে প্রতিবার যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন এবং শ্বাস ছাড়েন, নিজেকে বলুন: "আমি আনন্দের অনুভূতির সাথে শ্বাস নিই এবং আমি আন্তরিক ভালবাসায় শ্বাস ছাড়ি।"

ধ্যান ক্লাস নীরবতা এবং সম্পূর্ণ শান্তিতে অনুষ্ঠিত হওয়া উচিত। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার মনকে যেকোনো অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা, সমালোচনামূলক শব্দ, মূল্যবোধ, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত করুন। আপনার নিজের মধ্যে পরম ভালবাসা অনুভব করতে হবে। এই অনুভূতিটি শব্দে বর্ণনা করা অসম্ভব, তবে প্রত্যেকেই এমন অবস্থা অনুভব করতে সক্ষম।ঘন ঘন ধ্যান আপনাকে অবিলম্বে চক্রটি যতটা সম্ভব খুলতে দেয় না - এটি সময় এবং অধ্যবসায় নেয়। প্রথম কয়েকটি সেশনের পরে, আপনি কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করার সম্ভাবনা কম। তদুপরি, কিছু এমনকি, বিপরীতভাবে, একটি অস্থির নিউরোসিসের মতো অবস্থা রয়েছে। এটি আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয় - এইভাবে শক্তি আরও আধ্যাত্মিক বিকাশের পথ পরিষ্কার করে। আপনি যখন ধ্যান শুরু করেন, দ্রুত ফলাফল অর্জনের জন্য আপনার নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করার দরকার নেই। ধ্যান প্রক্রিয়া থেকে মনের অংশগ্রহণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যা দরকার তা হল ভালবাসার অনুভূতিতে পুরোপুরি ফোকাস করা।

যোগব্যায়াম ভায়োলেট চক্র খুলতে সাহায্য করে। কিছু উল্টানো আসন মূলত মাথা এবং শরীরের উপরের অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সুস্থ পাইনাল গ্রন্থি বজায় রাখতে এবং ভায়োলেট চক্র খুলতে, আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম করতে পারেন:

• খরগোশের ভঙ্গি;
• কাঁধ স্ট্যান্ড;
• মাছের অঙ্গভঙ্গি।

যোগব্যায়াম এবং ধ্যান ছাড়াও, যা শরীরকে শক্তি প্রবাহের জন্য প্রস্তুত করে, ওম মন্ত্র মুকুট চক্র খুলতে সাহায্য করতে পারে। এটি সবচেয়ে প্রাচীন অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, এটি শব্দ উচ্চারণের ক্ষমতা এবং শক্তি দ্বারা আলাদা করা হয়। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে ঋষিরা দাবি করেছেন যে ওম মন্ত্র দিয়েই মহাবিশ্বের সাথে মানুষের সংযোগ শুরু হয়েছিল। ভায়োলেট চক্র খোলার সময়, মনকে সূক্ষ্ম সুর করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এই কারণেই সম্পূর্ণ নির্জনে মন্ত্রটি জপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্লাস শুরু করার আগে, কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত বা মন্ত্র নিজেই চালু করুন। শিথিল করুন, আপনার শরীর ভারী হওয়া উচিত - এটি প্রতিহত করা উচিত নয়। আপনি যদি পেশীতে কোনো টান অনুভব করেন, তাহলে সেগুলো একে একে শিথিল করুন, অনুভব করুন কিভাবে দীপ্তিময় শক্তির প্রবাহ আপনার মধ্য দিয়ে চলে যায়। আপনার মাথার উপরে একটি বল কল্পনা করুন: প্রথমে, স্বচ্ছ শক্তির একটি নিম্নমুখী প্রবাহ এটির চারপাশে প্রবাহিত হওয়া উচিত, তবে আপনার মনোযোগ বৃদ্ধির সাথে সাথে এটি সোনালি হয়ে উঠবে এবং আকারে বৃদ্ধি পাবে। এই বলটি কেবল দেখাই নয়, অনুভব করাও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সপ্তম চক্র খোলার অবস্থায় পৌঁছে থাকেন তবে এটি অবশ্যই এই অবস্থায় বজায় রাখতে হবে। আধ্যাত্মিক অনুশীলনের পাশাপাশি, শারীরিক পরিষ্কারের কিছু পদ্ধতিও এখানে সাহায্য করবে।

বিশেষত, ঋষিরা মাসে 2 বার যে কোনও খাবার ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন - এটি নতুন বা পূর্ণিমার 11 তম দিনে করা উচিত। উপরন্তু, মুকুট চক্র খোলার জন্য নিরামিষ খাবার খাওয়া এবং একটি সঠিক দৈনিক রুটিন বজায় রাখা সহজতর হয়। একজন ব্যক্তির উচিত সকাল 5-6 টায় সূর্যাস্তের সাথে সাথে উঠা এবং সূর্যাস্তের আগে ঘুমিয়ে পড়া।