আনহাত: হার্ট চক্র কোথায় অবস্থিত এবং এটি কিসের জন্য দায়ী?

চক্রগুলি এমন পয়েন্ট যা আমাদের যে কোনও ব্যক্তির সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য দায়ী। তাদের মধ্যে অন্যতম প্রধান হল অনাহত চক্র। ব্যাপকভাবে, এটি আবেগীয় গোলকের ভান্ডার হিসাবে বিবেচিত হয়। তার কাজের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি প্রেম, সমবেদনা অনুভব করতে পারে এবং সে তার নিজের ধরণের প্রতি ঘৃণা এবং অবিশ্বাসও অনুভব করতে পারে।

অনাহত চক্র বিবেচনা করা হয় অলঙ্ঘনীয় এবং এর অলঙ্ঘনীয়তা জীবনীশক্তি সঞ্চয় করে। যেহেতু এটি হৃৎপিণ্ডের অঞ্চলে অবস্থিত তাই একে হার্ট সেন্টারও বলা হয়। যেকোনো শক্তিকে অন্য পয়েন্টে রূপান্তর করার ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, এই কেন্দ্রটি ইচ্ছা পূরণ করতে পারে।

যদি বিষয়টি চক্রগুলির সাথে সম্পর্কিত শিক্ষাকে বুঝতে পারে, তবে হৃদয় কেন্দ্রের স্তরে সে তার "আমি" এর উপস্থিতি অনুভব করতে পারে। শক্তি ঘূর্ণি, যা চতুর্থ চক্রে গঠিত হয়, অন্যান্য সমান গুরুত্বপূর্ণ কেন্দ্রগুলির কাজের ভারসাম্য বজায় রাখে। এইভাবে, অনাহত সহজে তিনটি নিম্ন এবং তিনটি উপরের চক্রের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে।

হৃদয় কেন্দ্র গোলাপী বা সবুজ।একটি অতিরিক্ত রঙও রয়েছে - এটি গাঢ় লাল কারমাইন। তারা আরও বলে যে এটি একটি বায়ু উপাদান, যার একটি ধোঁয়াটে (নীল) রঙও রয়েছে।

তিনি সরাসরি ঈশ্বরের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি অনুশীলনের সময় হৃদয় চক্রে বিজা শব্দের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি বাতাসের মধ্য দিয়ে সহজেই চলাচল শুরু করতে পারেন। সত্য, এই জাতীয় ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলন করতে হবে, দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা থাকতে হবে এবং 2 ঘন্টা বিরতি ছাড়াই ইয়াম মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

এছাড়াও অনাহত যোগ আছে, যা বিভিন্ন শক্তির সাথে কাজ করে এমন কৌশলগুলিতে ফোকাস করে। অনাহত স্বর্গ এবং পৃথিবীকে সংযুক্ত করতে সক্ষম হওয়ার কারণে, একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে এবং নিজের মধ্যে সাদৃশ্য স্থাপন করতে পারে।

অনাহত যোগ কুন্ডলিনী যোগের মৌলিক অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই, যেহেতু নিম্ন চক্রের বিকাশ ছাড়া চতুর্থ কেন্দ্রটি পুরোপুরি খোলা অসম্ভব।

হৃদয় চক্রের একটি অদ্ভুত প্রতীক রয়েছে - একটি সীমানা সহ একটি বৃত্ত, 12টি পদ্মের পাপড়ি সমন্বিত। বৃত্তের ভিতরে একটি ছয়-বিন্দু বিশিষ্ট তারা রয়েছে। এই নক্ষত্রে ইয়ামের শব্দ চিত্রিত করা হয়েছে।

যদি একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে খুব দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত থাকে এবং তাকে হারানোর ভয় পায়, তবে তার হৃদয় চক্রের কাজ ব্যাহত হয়। যাইহোক, বিপরীতে, এটা বলা যেতে পারে যে দুই অংশীদারের মধ্যে সত্যিকারের ভালবাসা এই চক্রটিকে সম্পূর্ণরূপে খোলার অনুমতি দেয়। অতএব, সংযুক্তি এবং প্রেমের মধ্যে একটি রেখা আঁকা অপরিহার্য।

অতীতের নেতিবাচক প্রোগ্রামগুলিও অনাহতের কাজে খারাপ প্রভাব ফেলে।এবং এর মানে হল যে আপনার হার্ট সেন্টার ভালভাবে কাজ করার জন্য আপনাকে সময়মতো এবং ক্রমাগত অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পেতে হবে।

অনাহত বুকের মাঝখানে অবস্থিত। এই কারণেই এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি তিনটি উপরের চক্র এবং তিনটি নিম্ন চক্রকে একটি সম্পূর্ণরূপে একত্রিত করতে সক্ষম। অনাহতের অবস্থান হ'ল হৃৎপিণ্ডের পাশের অঞ্চল, থোরাসিক কশেরুকার স্তরে পৃষ্ঠীয় মেরুদণ্ডে (৩য় এবং ৪র্থ)।

এজন্য আপনাকে জানতে হবে: হেক্সাগ্রাম সহ বারো-পাপড়ি বিশিষ্ট পদ্মটি শিবের শক্তির মিলনকে নির্দেশ করে (শুদ্ধ চেতনা, মঙ্গলের দিকে পরিচালিত করে), এই অংশটি একটি ত্রিভুজ দ্বারা নির্দেশিত হয় যার শীর্ষটি উপরের দিকে নির্দেশ করে এবং শক্তির শক্তি (ঐশ্বরিক শক্তি, চেতনা প্রদান) , এই অংশটি নীচে নির্দেশিত একটি ত্রিভুজ দ্বারা নির্দেশিত হয়।

ঐক্যবদ্ধ প্রতীক দুটি শক্তির ঐক্যকে প্রতিনিধিত্ব করে, যথা: পুরুষ এবং মহিলা। 12টি পাপড়ি প্রতীকী:

• বিশ্ব
• আনন্দ;
• সম্প্রীতি
• ভালবাসা;
• সুখ;
• নির্মলতা;
• বিশুদ্ধতা;
• সহানুভূতি
• বোঝা
• উদারতা
• ধৈর্য
• ক্ষমা

এছাড়াও, একই পাপড়িগুলির বিপরীত উপাধি রয়েছে, যা নিম্নরূপ প্রকাশ করা হয়েছে:

• উদ্বেগ
• আশা
• possessiveness;
• একটি প্রচেষ্টা;
• অহংকার
• উদাসীনতা
• স্বার্থপরতা
• পার্থক্য
• duplicity;
• voluptuousness;
• অনুশোচনা
• সিদ্ধান্তহীনতা

সুতরাং, সমস্ত মানব চক্র হল শক্তি কেন্দ্র যা সুষুম্না-নদী কেন্দ্রের চারপাশে ঘোরে। চক্রগুলির প্রধান কাজ হ'ল প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করা এবং এর অভিন্ন বিতরণ।

এবং তারপর তাদের কাজ অসম হতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, সবকিছু নির্ভর করে একজন ব্যক্তি কীভাবে জীবনযাপন করে এবং কীভাবে কাজ করে তার উপর।আমরা যদি অনাহত চক্র সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এখানে কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে।

ফিজিওলজির স্তরে, অনাহত হৃৎপিণ্ডের কাজের সাথে যুক্ত এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য দায়ী। শিরার মাধ্যমে রক্ত ​​চলাচলের কারণে, শরীরের সমস্ত পয়েন্টে শক্তি স্থানান্তরিত হয়। সুতরাং, বর্ণিত বিন্দুর উপরে প্রাথমিক কাজটি সারা শরীর জুড়ে একটি দরকারী পদার্থ বিতরণ করা।

উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু হৃৎপিণ্ড চক্রের শক্তি মধ্যস্থতাকারী হিসাবে কাজ করে, তাই এটি নিজেকে ভিন্নভাবে প্রকাশ করতে পারে। এই শক্তি কোথায় যায় তার উপর নির্ভর করে: নিচে বা উপরে।

যদি শক্তি নীচের পয়েন্টে যায়, তবে এই জাতীয় দিক একজন ব্যক্তির পছন্দ বা অপছন্দকে প্রভাবিত করে। যখন একজন ব্যক্তি হৃদয় কেন্দ্রের শক্তি বুঝতে পারে এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তখন সে খারাপ শক্তিকে ভালোতে রূপান্তর করতে পারে।

যদি শক্তি ঊর্ধ্বমুখী হয়, তবে একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রেম, নিঃস্বার্থতা জাগ্রত হয়।. এভাবে তিনি আধ্যাত্মিকভাবে জাগ্রত হন। তাই চতুর্থ চক্রকে প্রেম চক্র বলা হয়। এবং তিনি বোঝার জন্যও দায়ী, কিছু পরিবেশন, বিশ্বাস, স্নেহ। যে কারণে এটি আমাদের চারপাশের সমগ্র বিশ্বের প্রতি ভালবাসা আমাদের মধ্যে বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এবং আপনার এটিও জানা দরকার: অনাহাতে, পুরুষ এবং মহিলা শক্তির মধ্যে একটি ভারসাম্য ঘটে। তাই এখানে ঐক্য আছে। এটাই এই চক্রের গুরুত্ব।

অনাহতের সঠিক কাজের নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে।

• যখন সম্পূর্ণরূপে শক্তি দিয়ে পূর্ণ হয়, তখন হৃদয় চক্র এই সত্যে অবদান রাখে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সঠিক সঙ্গী খুঁজে পান এবং তাই বিবাহে সুখী হন।
• তাছাড়া এ ক্ষেত্রে যে কোনো ব্যক্তি বিদ্বেষ সঙ্গে "ঘা" না, কিন্তু বিপরীতে, তার সমস্ত আশেপাশের জন্য তার গভীর ভালবাসা রয়েছে: তিনি প্রিয়জন, তার বাড়ি, প্রাণী এবং প্রকৃতিকে ভালবাসেন।তার জীবনে হালকাতা আছে এবং তাই সে সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়।
• যখন শক্তি চতুর্থ চক্রে রেগে যায়, তখন মানুষের ক্রিয়াকলাপের সমস্ত ক্ষেত্র সম্পূর্ণরূপে আচ্ছাদিত, এবং তাদের মধ্যে শৃঙ্খলা রয়েছে। সুখের অনুভূতি জীবনকে উজ্জ্বল এবং আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই প্রশ্ন বিবেচনা করা যাক।

• যখন মহিলাদের হৃদযন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে, তখন তারা "ভিতর থেকে জ্বলতে শুরু করে". এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে, সবকিছু সর্বদা নিখুঁত ক্রমে থাকে। সে পরিমিতভাবে কাজ করে। পরিবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়ারও সুযোগ রয়েছে তার।

• স্বামী ভালবাসে এবং তাকে উপহার দেয় এবং বাচ্চারা বিরক্ত না করার চেষ্টা করে. এছাড়াও, যে মহিলারা চতুর্থ চক্রে একটি ধ্রুবক এবং ইতিবাচক শক্তি প্রবাহ সরবরাহ করতে পারে তাদের সর্বদা একটি আকর্ষণীয় চেহারা থাকে। পুরুষরা তার কাছে পৌঁছায় এবং তার মনোযোগের জন্য লড়াই করে।

• যে মহিলারা হৃৎপিণ্ড চক্রের সম্পূর্ণ শৃঙ্খলা রয়েছে তারা তাদের পুরুষকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়. তারা, ঘুরে, বাড়ির সুবিধা নিয়ে আসে এবং পরিবারকে প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে। উপরন্তু, এই ধরনের ব্যক্তিরা স্বজ্ঞাতভাবে বা জাদু পর্যায়ে বিপদ অনুভব করতে সক্ষম হয়। তারা তাদের প্রিয়জনকে সময়মতো সতর্ক করে যাতে বাড়িতে ঝামেলা না আসে।

• অতএব, এটি মনে রাখা উচিত যে একজন মহিলার পুরুষ ফাংশনগুলি সম্পাদন করা উচিত নয়: একটি হাতুড়ি নিন বা আসবাবপত্র বহন করুন।. একজন মহিলার প্রথমে তার প্রত্যক্ষ দায়িত্বের সাথে মোকাবিলা করা উচিত - একজন পুরুষকে ভালবাসা, যত্ন এবং স্নেহ দেওয়া। তারপরে সঠিক শক্তি হৃদয় চক্রে প্রবাহিত হবে, যা তার জীবনকে সুখের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করবে।

পুরুষদের জন্য, জিনিসগুলি একটু ভিন্ন। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে চতুর্থ চক্র দুটি নীতি একত্রিত করতে সক্ষম - পুরুষ এবং মহিলা। অতএব, যখন এই ধরনের মিলন ঘটে তখনই একজন মানুষ নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতা অর্জন করে।

• যদি শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি ক্রমাগত অনাহত অঞ্চলে সঠিক শক্তি গ্রহণ করে, সে একজন খুব ধনী এবং সফল মানুষ হয়ে ওঠে। তার পরিবারের কিছু দরকার নেই।
• এমন একজন মানুষ তার ভবিষ্যৎ নিয়ে ভীত নন. তিনি আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত বোধ করেন।
• এছাড়া, শক্তিশালী লিঙ্গের এই জাতীয় প্রতিনিধির সাথে যে কোনও ধারণাযুক্ত ব্যবসা সর্বদা তর্ক করে এবং যথেষ্ট উপাদান আয় নিয়ে আসে।
• উপরন্তু, শক্তিশালী লিঙ্গ যেমন একটি প্রতিনিধি সরাসরি অন্যদের কাছে তার মতামত প্রকাশ করে। ফলে সে সহজেই নেতা হয়ে যায়।

যদি একজন ব্যক্তির হৃৎপিণ্ডের চক্র বন্ধ থাকে বা এর কাজ সম্পূর্ণরূপে ভারসাম্যহীন হয়, তবে ব্যক্তিটি ধীরে ধীরে বাইরের জগত থেকে বন্ধ হতে শুরু করে। সে অসামাজিক হয়ে যায় এবং তার প্রিয়জনদের পক্ষ থেকে সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝিতে পড়ে যায়।

চতুর্থ চক্রের বিভিন্ন ব্লক নারী ও পুরুষকে খুব নিস্তেজ করে তোলে। বন্ধুরা তাদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয় এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হয়।

যদি আমরা পরিবারের কথা বলি, তবে যাদের হৃদয় চক্রে ছিদ্র রয়েছে তারা তাদের অন্যান্য অংশের প্রতি খুব ঈর্ষান্বিত এবং রাগান্বিত হন। অন্যথায়, তারা অবিশ্বস্ত জীবনসঙ্গীতে পরিণত হয়।

আনহাতে ছিদ্রের ফলে, একজন ব্যক্তির অনিবার্যভাবে স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়। তার মাথাব্যথা এবং হার্টের সমস্যা থাকতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি মানুষের অবস্থার নিম্নলিখিত ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে: উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে ইত্যাদি।

নষ্ট অনাহত মানুষ খিটখিটে হয়ে ওঠে।ভালো আবহাওয়া ও রোদ থাকলেও তারা খুশি নয়। একটি উষ্ণ দিনে, তারা গরম হয়ে যায় এবং প্রচণ্ড ঘামে। এই সব এই কারণে যে রক্ত ​​​​শক্তিতে পরিপূর্ণ হয় না, এবং তাই এটি শিরাগুলির মধ্য দিয়ে চলাচল করা কঠিন।

উপরন্তু, একজন ব্যক্তি সহজেই নিউরালজিয়া বিকাশ করতে পারে। তার হাত মানা বন্ধ হবে। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য, সবকিছু "হাত থেকে পড়ে" শুরু হবে। পরিবার এবং কর্মক্ষেত্র উভয় ক্ষেত্রেই জিনিসগুলি ভুল হবে। মেরুদণ্ডের রোগও সমস্যা যোগ করতে পারে। এর বক্রতার ফলে, স্টুপ ঘটবে। পাশ থেকে মনে হবে যে সমস্ত ঝামেলা উপরে থেকে একজন ব্যক্তির উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং তাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

একবার আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার হার্ট চক্র ব্লক হয়ে গেছে, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে এই কেন্দ্রটিকে আনব্লক করতে কাজ করতে হবে। প্রথমত, আপনাকে ব্যর্থতার কারণটি প্রকাশ করতে হবে। তারপরে এটি নির্মূল করুন এবং তারপরে এমন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন যা হার্ট সেন্টারকে জাগ্রত করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, এই শর্তটি পূরণ করা যেতে পারে যদি আপনি চ্যানেলগুলি খোলেন যার মাধ্যমে শক্তি প্রবাহিত হয়।

সমস্যার উৎস সনাক্ত করতে, আপনাকে আপনার সাম্প্রতিক অতীতে "খনন" করতে হবে এবং ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্প্রতি আপনার পরিবারে উদ্ভূত ভারী সমস্যাগুলির প্রতি খুব কম মনোযোগ দিয়েছেন। সম্ভবত কারণ সহ বা ছাড়াই ঘন ঘন কেলেঙ্কারীগুলি হৃৎপিণ্ড চক্রের শক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করেছিল।

যাইহোক, আপনি নির্দিষ্ট পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার চতুর্থ চক্রটিকে অবরোধ মুক্ত বা পরিষ্কার করতে পারেন।

বন্ধ চতুর্থ কেন্দ্র পুনরুদ্ধারের জন্য এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর।. উপরন্তু, এই পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে পারেন এবং আপনার মনের অবস্থা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

একটি নিশ্চিতকরণ করতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:

• অ্যাপার্টমেন্টে এমন একটি জায়গা নির্ধারণ করুন যেখানে আপনি শান্ত এবং আরামদায়ক হবেন;
• সেখানে একটি সোফা রাখুন বা একটি বিশেষ গালিচা রাখুন;
• অনুশীলন শুরু করার আগে, পুরো ঘর পরিষ্কার করুন;
• মনোরম এবং প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত চালু করুন;
• একটি পদ্ম বা অর্ধ পদ্মের অবস্থানে মাদুরের উপর বসুন বা সোফায় একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন, পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনি আরামের জন্য আপনার পিঠের নীচে বালিশ রাখতে পারেন, তবে শুয়ে থাকবেন না;
• আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং বিন্যাসের সাথে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন: 3 গণনা করুন এবং একই সময়ে শ্বাস নিন, 3 গণনা করুন এবং একই সাথে আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, 3 গণনা করুন এবং একই সাথে শ্বাস ছাড়ুন;
• চিন্তাগুলি আসতে এবং যেতে দিন, তাদের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না, তবে কেবল তাদের দিকে মনোযোগ দেবেন না;
• সম্পূর্ণ শিথিল করুন, চতুর্থ চক্রটি যেখানে অবস্থিত সেখানে ফোকাস করুন;
• কল্পনা করুন যে আপনার পিঠের মধ্য দিয়ে এটি থেকে কীভাবে খারাপ শক্তি বেরিয়ে আসে, এটি কালো, এটির সাথে আপনার সমস্ত অভিযোগ ছেড়ে দিন, এর জন্য, সেই মুহুর্তগুলি মনে রাখুন যা আপনাকে অনেক ব্যথা এনেছিল;
• আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন;
• তারপরে কল্পনা করুন যে উপরে কোথাও থেকে, কসমস থেকে, একটি বিশাল লাল বল আপনার দিকে নেমে আসে, এটি পুড়ে যায় এবং এটি থেকে একটি খুব মনোরম উষ্ণতা নির্গত হয়;
• এই পদার্থটিকে আপনার হৃদয়ে প্রবেশ করতে দিন, এই শক্তির জমাট আপনার সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ুক, প্রথমে শক্তির সরাসরি অংশ নীচে এবং তারপর উপরে;
• এখন আপনার পুরো শরীর উষ্ণতায় পূর্ণ, আপনি আরামদায়ক এবং ভাল আছেন;
• আপনি যতক্ষণ চান ততক্ষণ এই অবস্থানে বসুন;
• তারপর আপনার চোখ খুলুন। এবং আবার শ্বাস ছাড়ুন;
• ধ্যানের পরে, অবিলম্বে আপনার আসন থেকে উঠবেন না, তবে আরও কিছুক্ষণ বসে থাকবেন এবং বুঝতে পারবেন আপনার কী হয়েছে।

আপনি হৃদয় চক্রের মন্ত্রের সাহায্যে শক্তি প্রবাহকে পরিষ্কার এবং খুলতে পারেন। অনাহত মন্ত্র হল ইয়ামের ধ্বনি। আপনার হার্ট সেন্টারের কাজটি নিম্নলিখিত অনুশীলন দ্বারা নিশ্চিত করা যেতে পারে:

• একটি আরামদায়ক জায়গায় বসতি স্থাপন করুন এবং আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন যেখানে আনাহাটা অবস্থিত;
• ভিতরে এবং বাইরে কয়েক গভীর শ্বাস নিন;
• শ্বাস নেওয়া চালিয়ে যান, কিন্তু শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে মন্ত্রের প্রথম অংশটি এভাবে বলুন: আমি আমি;
• তারপরে আপনার ঠোঁট সংকুচিত করা শুরু করা উচিত এবং এর মাধ্যমে শব্দটি শেষ করা উচিত: এম এম এম।

ধ্যান শুরু করার আগে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

1. অনুশীলন শুরু করার আগে, অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। অন্যথায়, আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন এবং আপনি সফল হবেন না।
2. ধ্যান করার আগে, আপনার শপথ করা উচিত নয় এবং কারও সাথে নার্ভাস হওয়া উচিত নয়। যদি এটি ঘটে থাকে যে আপনার অবস্থা আদর্শের বাইরে, তবে পরবর্তী পাঠ থেকে কিছুক্ষণের জন্য প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
3. আরামদায়ক পোশাকে অনুশীলন করুন।
4. যে ঘরে ধ্যান হয় সেখানে কোনও প্রাণী থাকা উচিত নয়।

যদি একজন ব্যক্তির চতুর্থ শক্তি কেন্দ্রের স্তরে সমস্যা থাকে তবে এটি তাকে অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ বৈষম্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।তদুপরি, এই জাতীয় ব্যক্তি কেবল কারও কাছে যেতে সক্ষম হবে না, কারণ তিনি বুঝতেও পারবেন না যে এটি অবশ্যই ব্যর্থ ছাড়াই করা উচিত।

যোগব্যায়ামের মতো অনুশীলনে সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত হওয়ার জন্য আনহাত একটি গুরুত্বপূর্ণ কেন্দ্র।. অনাহত চক্র সঠিকভাবে কাজ না করলে, আপনার শরীর কেবল "ব্যাকবেন্ডে যেতে" সক্ষম হবে না যা আসনগুলির সঠিক কার্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, আপনার জন্য সবকিছু যেমন করা উচিত তেমনভাবে কাজ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে বিষ্ণুর গিঁটটি খুলতে হবে। এবং এর জন্য, সেই আসনগুলি ব্যবহার করুন যা শিক্ষানবিস এবং মধ্যবর্তী স্তরের জন্য উপযুক্ত। তো, শুরু করা যাক প্রারম্ভিক স্তর থেকে।

1. প্রার্থনা ভঙ্গি. এই ক্ষেত্রে, আপনি শুধু আপনার বুকে গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। এরকম আরেকটি ভঙ্গিকে বলা হয় প্রাণমাসন।
2. এক পায়ে ভঙ্গি. এই ক্ষেত্রে, আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন এবং এক পায়ে দাঁড়ান। আপনাকে দুই মিনিট পর্যন্ত এভাবে দাঁড়িয়ে ইয়াম মন্ত্র উচ্চারণ করতে হবে। এরকম আরেকটি ভঙ্গিকে গাছাসন বলা হয়।
3. পরবর্তী ডান কোণ ভঙ্গি আসে. এটি করার জন্য, মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং অল্প সময়ের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। এই ভঙ্গিটিকে সমকোনাসনও বলা হয়।
4. উটের ভঙ্গি বা অর্দা উষ্ট্রাসন. এই ভঙ্গিতে, আপনাকে আপনার নিতম্বকে একই স্তরে রাখতে হবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে।

সহজ আসনগুলি আয়ত্ত করার পরে, আপনি মধ্যবর্তী স্তরে যেতে পারেন।

1. ঘুমন্ত বজ্রপাতের ভঙ্গি (বজরাসন)। আপনার ঘাড় প্রসারিত. গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
2. সাপের ভঙ্গি (সর্পাসন)। আপনার শরীর প্রসারিত করুন এবং শ্বাস নিন। আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
3. গরুর ভঙ্গি (গোমুখাসন)। আপনার পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং তাদের আলিঙ্গন. শান্তভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার বাহু এবং ঘাড় শিথিল করুন।
4. মাছের ভঙ্গি (মৎস্যাসন)। আপনার পেটের উপর শুয়ে পড়ুন এবং পিছনে বাঁকুন। আমরা পায়ের আঙ্গুলের টিপস দিয়ে হাতের তালু সংযুক্ত করি। শ্বাস ধীর এবং গভীর হয়।
5. শোল্ডারস্ট্যান্ড পোজ (খান্দারাসন). আমরা আমাদের কাঁধে উল্টো হয়ে দাঁড়াই। আমরা মুখ স্ট্রেন না. আমরা গভীরভাবে শ্বাস নিই এবং চতুর্থ চক্রের এলাকায় কম্পন পর্যবেক্ষণ করি।শ্বাস ছাড়ার সময়, শ্রোণীটি নামিয়ে দিন।

এমন ব্যায়ামও রয়েছে যা আপনার চতুর্থ চক্রকে জাগ্রত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• মেরুদণ্ডে ম্যাসাজ করতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপিস্টের আঙ্গুলগুলি কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে হৃদয়ের অঞ্চলে নড়াচড়াকে কেন্দ্রীভূত করতে হবে।
• কল্পনা করা যায়. এটি করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনার হৃদয় যেখানে অবস্থিত সেই বিন্দুটি নীলাভ শক্তিতে পূর্ণ। এই শক্তি আপনার চেতনা ক্যাপচার করে, এবং আপনি শক্তির ঢেউ অনুভব করেন।
• আপনি নিজে থেকেই মন্ত্র জপ শুরু করতে পারেন, অথবা আপনি একটি বিশেষ ডিভাইসে রেকর্ডিং সক্ষম করতে পারেন৷
• আলিঙ্গন এবং স্পর্শ অনুশীলন করতে পারেন. এটি করার জন্য, আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন। আপনার মিটিং উষ্ণ এবং আন্তরিক হতে পারে.
• সাহায্য কঠিন পরিস্থিতিতে অপরিচিত।