জাম্পার বুট

ওজন কমাতে বা শরীরের সামগ্রিক স্বন বজায় রাখার জন্য কীভাবে কার্যকর ফলাফল অর্জন করবেন? কাঙ্গু জাম্প আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড অনায়াসে ঝরাতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে বসন্ত প্লেটে জাম্পার বুট অনুশীলন করতে পারেন।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে ফিটনেসের জন্য জাম্পিং বুটগুলির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলি সম্পর্কে বলব।

তুলনামূলকভাবে নতুন ধরণের ফিটনেস হল জাম্পার বুট বা স্প্রিং প্লেটে কেঙ্গো জাম্পের প্রশিক্ষণ। অনন্য জুতা বিশেষ স্প্রিংস তৈরি করা হয় এবং খেলাধুলা বা বহিরঙ্গন কার্যকলাপের জন্য ডিজাইন করা হয়।

জাম্পার বুট সমস্ত গ্রুপের পেশীকে পাম্প করে, সঠিক ভঙ্গি তৈরি করতে, ওজন কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। কিছু ডাক্তার অফিসের কর্মীদের এবং স্কুলের শিক্ষার্থীদের নিয়মিত জাম্পারে নিযুক্ত থাকার পরামর্শ দেন।

ফিটনেসের ক্ষেত্রে কাঙ্গো জাম্পের ব্যবহার সবচেয়ে কার্যকর - চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া 20% দ্বারা ত্বরান্বিত হয়। জাম্পারে যেকোনো খেলাই ক্লাসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এক ঘণ্টার ব্যায়াম প্রায় 1000 ক্যালোরি পোড়ায়।

জাম্পার বুটগুলির ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করার পরে, আপনি রোলার স্কেটের সাথে তাদের মিল দেখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রশিক্ষণের আগে আপনাকে আঁট মোজা পরতে হবে। প্রথমে, বুট পরে দাঁড়ানো এবং উঠা আপনার পক্ষে অস্বাভাবিক হবে, তবে 10-15 মিনিটের পরে আপনি সহজেই ঘুরে আসতে পারবেন।

কাঙ্গু জাম্প ডিজাইন করেছেন ডেনিস নেভিল। এই জুতার প্রথম মডেলটি 1994 সালে চালু হয়েছিল। এই জুতাগুলি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের পুনর্বাসনের সময় পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে বলে মনে করা হয়েছিল, কিন্তু দুই বছর পরে, জার্মানির অ্যারোবিক্স প্রশিক্ষক ড্যাগি মেস জাম্পারগুলিতে প্রথম ক্রীড়া প্রোগ্রাম চালু করেছিলেন যা ফিটনেসকে সহজ করে তোলে৷

নতুন শতাব্দীর প্রাক্কালে, কেঙ্গুরোবিকা প্রোগ্রামটি ইন্টারন্যাশনাল একাডেমি অফ অ্যারোবিকস অ্যান্ড ফিটনেস দ্বারা সমর্থিত ছিল। শীঘ্রই, শিশুদের জন্য কেঙ্গো জাম্প বুট তৈরি করা হয়েছিল।

স্প্রিং প্লেটে জাম্পার বুটগুলি একটি বিশেষ স্প্রিং সিস্টেম সহ সাধারণ স্নিকার্স থেকে আলাদা। এই ক্ষেত্রে, আপনার কোন বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই।

আপনি যখন এগুলি লাগান, আপনি অবিলম্বে হালকাতা এবং আরাম অনুভব করবেন। ওভাল-সোলেড জাম্প বুটের নড়াচড়া লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করবে। মাত্র কয়েক মিনিটের প্রশিক্ষণ ইতিমধ্যে লিম্ফ সঞ্চালন উন্নত করে।

নিয়মিত জাম্পিং ব্যায়াম আপনাকে সহনশীলতা বিকাশ করতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

প্রথমে, আপনার পেশী ব্যাথা করবে। এটি শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি নতুন জীবনধারা অভিযোজন কারণে, প্রধান জিনিস শরীরের ওভারলোড হয় না।

আপনি যদি আপনার পা সঠিক কোণে রাখেন তবে আপনি আপনার ভারসাম্য হারাবেন না। আপনার গোড়ালিতে ওজন না রাখার চেষ্টা করুন বা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর জোরে চাপ দেবেন না এবং আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন।

মোট, ফিটনেস প্রশিক্ষকরা জাম্পিংয়ের জন্য ছয়টি ক্রীড়া প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আকারে রাখতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, আপনি এটি কেবল হলগুলিতেই নয়, বাড়িতেও করতে পারেন। গ্রীষ্মে, আপনি এবং আপনার বন্ধুরা শহরের পার্কগুলিতে লাফিয়ে যেতে পারেন।

পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, এই ধরনের বুট আপনি গড়ে 60-80 ঘন্টা পরিবেশন করা হবে। স্প্রিংগুলির নিয়মিত পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, অন্যথায় বুটগুলির প্রভাব সময়ের সাথে সাথে চলে যাবে। আপনি নিজেই বসন্ত পরিবর্তন করতে পারেন।

1. গর্ভাবস্থা।
2. মানুষিক বিভ্রাট.
3. ভ্যারিকোজ শিরা।
4. ডায়াবেটিস।
5. রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া।

রাশিয়ান স্টোরগুলিতে, জাম্পারগুলির দাম 10,000 রুবেল থেকে শুরু হয়। আপনি বিশেষ দোকানে বা অনলাইনে স্নিকার্স কিনতে পারেন। উপরন্তু, বুট সহ, আপনি বিশেষ ভিডিও কোর্স কিনতে পারেন, যার খরচ 700 রুবেল থেকে শুরু হয়।