পুলে সাঁতার কাটার জন্য সবকিছু: আপনার সাথে কী নিতে হবে?

পুলে সাঁতার কাটা আপনার শরীরকে আকৃতিতে রাখার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। এই ওয়ার্কআউটগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সহনশীলতা বাড়িয়ে শরীরের উপকার করে। যাইহোক, পুলটিতে সাবস্ক্রিপশন কেনা প্রতিষ্ঠানটি দেখার জন্য যথেষ্ট নয়; দর্শককে তার সাথে জিনিসগুলির একটি নির্দিষ্ট তালিকা নিতে হবে।

পুলে সাঁতার কাটার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল জামাকাপড় এবং জুতা। এটি একটি স্পোর্টস কাট একটি সাঁতারের স্যুট একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশনে যোগদান মূল্য, যা মানুষের আন্দোলন বাধা দেওয়া উচিত নয়। বাঁধা নেই এমন একটি সাঁতারের পোষাক বেছে নেওয়া ভাল, কারণ তারা সাঁতারের সময় পথে যেতে পারে এবং খুলে ফেলতে পারে। আপনি সব ধরণের সজ্জা, frills সঙ্গে একটি সাঁতারের পোষাক কিনতে হবে না। মহিলাদের জন্য সেরা বিকল্প বিবেচনা করা হয় এক টুকরা স্নান স্যুট।

পুলে সাঁতার কাটার জন্য মানবতার পুরুষ অর্ধেক কেনার মতো বক্সার বা স্লিপ মত সাঁতার কাণ্ড. স্লিপগুলিতে, একজন মানুষ আরও অবাধে এবং আরও আরামদায়কভাবে চলাচল করবে। পুলটি যে প্রতিষ্ঠানে অবস্থিত, সেখানে শেল এবং চপ্পলগুলিতে হাঁটা শোড মূল্যবান। এই কারণেই আপনি সাঁতার প্রশিক্ষণ পরিদর্শন করার সময় বিনিময়যোগ্য জুতা ছাড়া করতে পারবেন না। বিশেষ জুতাগুলি ছত্রাকজনিত রোগগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষার গ্যারান্টি, সেইসাথে আঘাতগুলি যা একটি টালি মেঝেতে পিছলে পড়ে পাওয়া যেতে পারে।

পুলে সাঁতার কাটতে, একজন ব্যক্তির একটি ক্যাপ কিনতে হবে। জলে নিমজ্জিত করার সময়, প্রতিটি দর্শনার্থীর মাথায় এই আনুষঙ্গিক জিনিসটি থাকতে হবে। বর্তমানে, সাঁতারের ক্যাপ তৈরির জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় উপকরণ সিলিকন এবং ল্যাটেক্স।

এবং পুল জন্য একটি ক্যাপ নির্বাচন, আপনি আপনার নিজের স্বাদ দ্বারা পরিচালিত করা প্রয়োজন, যেহেতু মডেলের বিস্তৃত পরিসর প্রত্যেককে তাদের স্বতন্ত্র শৈলীতে জোর দেওয়ার অনুমতি দেয়। শিশু, মেয়েরা, মহিলা এবং পুরুষদের জন্য এমন একটি আনুষঙ্গিক চয়ন করা কঠিন হবে না যা তাদের পছন্দের জন্য আবেদন করবে এবং খরচের জন্য উপযুক্ত হবে। হেডগিয়ারটি কানকে ঢেকে রাখতে হবে, মাথায় চাপ দেবে না এবং পরা এবং খুলে ফেলা সহজ হওয়া উচিত।

পুল যেতে মানুষ নিজেদের জন্য যোগান দিতে পারেন বিশেষ চশমা। অবশ্যই, এই বৈশিষ্ট্যটির উপস্থিতি ঐচ্ছিক, তবে ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য সেগুলি কেনা আরও ভাল। একজন ব্যক্তির সাঁতার কাটা, ডাইভিংয়ের জন্য চশমা পাওয়া উচিত, যদি ক্লাস চলাকালীন চোখে জল আসে, অস্বস্তির অনুভূতি হয়। এই জাতীয় আনুষঙ্গিক সহ, সাঁতার কাটা অনেক বেশি সুবিধাজনক হবে, সাঁতারু চাক্ষুষ অঙ্গগুলির লালভাব, সেইসাথে চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস এড়াতে পারে।

এই ধরণের সাঁতারের আনুষঙ্গিক নিম্নলিখিত ধরণের হতে পারে:

• শিশু;
• প্রাপ্তবয়স্ক;
• শুরু
• পেশাদার
• diopters সঙ্গে;
• নাক সেতু পৃথক এবং নির্দিষ্ট ধরনের সঙ্গে.

উপরের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, দর্শককে সাবান, একটি ওয়াশক্লথ এবং একটি তোয়ালে নিয়ে পুলে যেতে হবে। পাবলিক পুলে সাঁতার কাটার আগে গোসল করুন. এই পদ্ধতিটি প্রতিষ্ঠানের নিয়ম দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে, যা স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার লক্ষ্যে।

শাওয়ারে সাবান ব্যবহার করা একটি প্রয়োজনীয়তা হিসাবে বিবেচিত হয়, ব্যক্তিগত পছন্দ নয়। এই ক্ষেত্রে, এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় শক্ত সাবান, যেহেতু শাওয়ার জেল মানুষের ত্বকে একটি ফিল্ম গঠন করে।

পুলের জলে ডুবানোর আগে জলের প্রক্রিয়া নেওয়ার জন্য একটি ওয়াশক্লথকে একটি প্রয়োজনীয় আনুষঙ্গিক উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই আইটেমটি নির্বাচন করা মূল্যবান। ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী।

গোসল করার পরে, প্রতিটি ব্যক্তির যথাক্রমে নিজেকে শুকানোর জন্য কিছু প্রয়োজন হবে, আপনি তোয়ালে ছাড়া করতে পারবেন না। এই পণ্যের উপাদান আর্দ্রতা ভাল শোষণ করা উচিত, এবং এছাড়াও একটি গড় ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা উচিত। এই ক্ষেত্রে সেরা বিকল্প হল পণ্য মাইক্রোফাইবার, টেরি. আপনি আপনার সাথে একটি বাথরোবও নিতে পারেন, এই মুহূর্তটি ছোট বাচ্চাদের মায়েদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আনুষাঙ্গিক তালিকার পাশাপাশি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য, তোয়ালে, শিশুকে গোসল করার জন্য আনুষাঙ্গিক, মুখোশ, স্প্যাটুলাস, ইয়ার প্লাগ এবং আরও অনেক কিছু, একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং একটি শিশুর প্রয়োজন হবে। একটি ডাক্তারের নোট। অবশ্যই, এই ধরনের একটি উদ্দেশ্যে প্রতিটি কেন্দ্রে এই নথির প্রয়োজন হয় না, তবে পুলে যাওয়া নিরাপদ যেখানে সমস্ত দর্শনার্থী সুস্থ। এই প্রতিষ্ঠানগুলির মধ্যে কিছু তাদের নিজস্ব মেডিকেল অফিসার আছে, যারা দর্শনার্থীদের পরীক্ষা করার পরে, পাবলিক পুল ব্যবহার করার ক্ষমতা সম্পর্কে একটি নথি জারি করে।

একটি পাবলিক পুলে সাঁতার কাটার জন্য contraindications হল:

• তীব্র পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• ডার্মাটাইটিস এবং ত্বকের রোগ;
• চোখের রোগ;
• খোলা ক্ষত উপস্থিতি;
• হার্ট এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগ;
• ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের উপস্থিতি।

সাঁতারের প্রশিক্ষণ অনুমোদনকারী একটি শংসাপত্র রাষ্ট্র এবং বাণিজ্যিক মেডিকেল লাইসেন্সপ্রাপ্ত সংস্থাগুলি দ্বারা জারি করা যেতে পারে। শিশুরা একটি শিশু বিশেষজ্ঞ থেকে একটি শংসাপত্র সঙ্গে পুল ব্যবহার করতে পারেন.

যদি ডাক্তারের মানব স্বাস্থ্যের সন্দেহজনক অবস্থার সন্দেহ থাকে, তবে তার একটি শংসাপত্র জারি করা উচিত নয়। অন্যথায়, একজন ব্যক্তির সংক্রমণ জলের মাধ্যমে পুলের বাকি দর্শকদের কাছে পেতে পারে।

পুলে সাঁতার কাটার জন্য সাঁতারের মুখোশগুলি ডাইভিং এবং খোলা জল প্রশিক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা একটি প্রশস্ত ওবটুরেটর দিয়ে সজ্জিত, যা স্নানের সময় দৃষ্টি অঙ্গের উপর লোড কমিয়ে দেয়। কিছু মডেলের দৃশ্যমানতা উন্নত করতে বড় লেন্স আছে।

স্বতন্ত্র ইয়ারপ্লাগ জন্য পুল কান খাল বন্ধ সর্বাধিক পরিকল্পিত করা হয়, তারা ভাল শব্দ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. শ্রবণ অঙ্গের সাথে যোগাযোগের বৃহৎ অঞ্চলের কারণে, ইয়ারপ্লাগগুলি জলরোধীকরণে অবদান রাখে। যারা প্রায়শই ওটিটিস মিডিয়ায় ভোগেন তাদের জন্য সহজে ব্যবহারযোগ্য পুল আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করা আবশ্যক।

পুলে সাঁতারুদের জন্য একটি জনপ্রিয় সিমুলেটর স্নান প্যাডেল এই আনুষঙ্গিক ধন্যবাদ, আপনি উচ্চ সাঁতারের গতি বিকাশ করতে পারেন, পেশীবহুল সিস্টেমের উপর লোড বৃদ্ধি। এবং যদি একজন ব্যক্তি শরীরের উপরের অর্ধেক পেশী প্রশিক্ষণের জন্য পুল পরিদর্শন করেন, তবে তিনি কাঁধের ব্লেড ছাড়া করতে পারবেন না।

আপনি কিছু প্রয়োজনীয় ছোট জিনিস নিয়ে পুলে যেতে পারেন। তাদের তালিকা করা যাক.

• ময়শ্চারাইজিং ক্রিম. যেহেতু ক্লোরিনযুক্ত জল ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে, তাই জল প্রক্রিয়ার পরে পরবর্তীটিকে ময়শ্চারাইজ করা ভাল।

• চুল আনুষাঙ্গিক. মানবতার সুন্দর অর্ধেক প্রতিনিধিদের জন্য একটি চিরুনি, ইলাস্টিক ব্যান্ড ছাড়া করা কঠিন - তাদের ধন্যবাদ, চুল ক্যাপ থেকে বাইরে দেখায় না। এবং এগুলি ছাড়া স্নানের পরে নিজেকে সাজানো কঠিন।

• ফেন। যদি এমন সুযোগ থাকে তবে এই ধরণের সরঞ্জামগুলি আপনার সাথে নেওয়া ভাল, যেহেতু সাধারণত একটি পাবলিক পুল সহ প্রতিষ্ঠানগুলিতে হেয়ার ড্রায়ারগুলি দখল করা হয় বা এমনকি অর্থ প্রদান করা হয়।

• খেলাধুলার সামগ্রী. এটি একটি স্প্যাটুলা, পাখনা, একটি বোর্ড, একটি বাটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যাইহোক, দর্শনার্থীকে প্রতিষ্ঠানের প্রশাসনের সাথে আগে থেকে স্পষ্ট করা উচিত যে তাদের সাথে এই জাতীয় গুণাবলী আনা সম্ভব কিনা। কখনও কখনও পুলগুলিতে এই জাতীয় সরঞ্জাম পাওয়া যায়, অন্যগুলিতে এটি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।

• পানি, খাবার। আপনি জানেন যে, সাঁতার কাটার পরে সর্বদা ক্ষুধার অনুভূতি থাকে, তাই জলখাবার জন্য আপনার সাথে কিছু নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং আপনি প্রতিষ্ঠানের ক্যাফেতেও সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন।

• জলরোধী ঘড়ি. এই আনুষঙ্গিকটি আপনাকে কেবল সময়ের ট্র্যাক রাখতেই নয়, সঠিক দূরত্ব এবং পোড়া ক্যালোরির সংখ্যাও ট্র্যাক করতে দেয়। মানের জলরোধী ঘড়ির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গারমিন সুইম এবং মিসফিট শাইন।

• পাগড়ি। এই জিনিসটি ন্যায্য লিঙ্গের জন্য কেবল অপরিহার্য বলে মনে করা হয় - এটি ভেজা চুল থেকে কাপড়ে পড়ে যাওয়া জলের ফোঁটা থেকে বাঁচাতে সক্ষম।

• জামাকাপড়, অন্তর্বাস পরিবর্তন. পুলে সাঁতার কাটা এবং গোসল করার পরে, আপনার পরিষ্কার অন্তর্বাস পরিধান করা উচিত।

• আন্ডারওয়াটার প্লেয়ার। দীর্ঘ দূরত্বের জন্য সাঁতার কাটার সময়, একজন সাঁতারু বিরক্ত না হয়ে তার প্রিয় সঙ্গীত শুনতে পারেন।

• এন্টিফোগ। এটি একটি চমৎকার চশমা চিকিত্সা যা চশমাকে কুয়াশা থেকে আটকায়।

• ইয়ারপ্লাগ. এই ডিভাইসটি সিলিকন দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। এবং এছাড়াও সাঁতারের উত্সাহীদের জন্য যারা ঘন ঘন সর্দিতে প্রবণ, নাকের প্লাগ একটি আসল আনুষঙ্গিক হয়ে উঠবে।

• প্লাস্টিকের ব্যাগ, যেখানে আপনি সাঁতার কাটার পরে ভেজা জিনিস রাখতে পারেন।

• খেলার ব্যাগ. পুল পরিদর্শন করার আগে এটি প্রাথমিকভাবে তোলা উচিত। আপনি সবসময় ব্যাগে সব প্রয়োজনীয় জিনিস এবং জিনিসপত্র রাখতে পারেন।

পুল পরিদর্শন করার সময় ব্যাগে থাকতে হবে না এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা রয়েছে, তবে সেগুলি কখনই পথে আসে না:

• একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন, যা কার্যকর হতে পারে যদি আপনার ক্লোরিনযুক্ত জলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে;
• একটি স্প্রে, মলম আকারে পায়ে ছত্রাকজনিত রোগ প্রতিরোধের একটি উপায়;
• কসমেটিক ব্যাগ যা ভিজে যায় না;
• এন্টিসেপটিক পদার্থ, ব্যান্ডেজ, প্লাস্টার।

যে লোকেরা সাঁতার কাটতে বা পেশাদার স্তরে এটি করতে পছন্দ করে তাদের পাস বা পুলের সাবস্ক্রিপশনের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এবং নথিগুলিতেও এটি ডাক্তারের কাছ থেকে একটি শংসাপত্র এবং একটি পাসপোর্ট স্থাপন করা মূল্যবান।

সাঁতার একটি দরকারী খেলা যা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা নয়, শিশুদের দ্বারাও অনুশীলন করা উচিত, কারণ ক্লাসগুলি পেশীতন্ত্র এবং অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে। এই প্রতিষ্ঠানে যাওয়ার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং তার কাছ থেকে একটি শংসাপত্র নেওয়া মূল্যবান যা আপনাকে একটি পাবলিক পুলে সাঁতার কাটতে দেয়।

এবং প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কেও ভুলবেন না, যা উপরে তালিকাভুক্ত ছিল। স্নানের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি আরও আরামদায়ক বোধ করবে এবং পাঠটি আরও আনন্দ আনবে।

আপনার সাথে পুলে কী নিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।