মহিলা শক্তি পূরণের জন্য অনুশীলনের বৈশিষ্ট্য এবং তাদের বাস্তবায়নের নিয়ম

প্রতিটি মহিলা তার জীবনে একটি উপযুক্ত পুরুষ এবং সৌভাগ্যকে আকর্ষণ করার, নতুন সুযোগ অর্জন এবং পারিবারিক সম্পর্ক স্থাপনের স্বপ্ন দেখে। তার স্বপ্ন পূরণ করতে, একটি মেয়েকে তার নিজের মেয়েলি সারাংশের সাথে পুনরায় মিলিত হতে হবে। আপনি শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ অনুশীলনের সাহায্যে মানসিক এবং শারীরিক স্তরে উদ্ভূত সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

নারীদের অনুশীলনের লক্ষ্য হল শক্তির ভারসাম্যহীনতা দূর করা এবং প্রাকৃতিক নীতির সাথে সাদৃশ্য পুনরুদ্ধার করা। সমস্ত মহিলাদের জন্য, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আকর্ষণীয়তা, যৌনতা, নমনীয়তা, কোমলতা, নারীত্ব বজায় রাখা।

"মানসিক আবর্জনা" নির্মূল করা একটি মেয়ের জীবনে শান্তি এবং ভারসাম্য আনে, কারণ নেতিবাচক বিশ্বাস এবং মনোভাব হারানোর সাথে সাথে আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতিতে শিথিল করার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা আসে।

একজন মহিলা, তার নিজস্ব সম্পদ অন্বেষণ করে, তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং বাহ্যিক প্রকাশের মধ্যে সংযোগ খুঁজে বের করার সুযোগ রয়েছে। ফলস্বরূপ, তিনি বিরক্তি, রাগ এবং নেতিবাচক আবেগকে ছেড়ে দেন, ভয় এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি পান। ভদ্রমহিলা যৌনতা, প্রজ্ঞা এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করে।

মেয়েটি অন্যদের উষ্ণতা এবং ভালবাসা দেওয়ার ক্ষমতা প্রকাশ করে, প্রথম দর্শনে অন্য লোকেদের আকর্ষণ করে। পুরুষদের সাথে সম্পর্ক একটি নতুন স্তরে পৌঁছে, সাদৃশ্য এবং কোমলতা অর্জন করে। দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধির যে কোনও লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করার সুযোগ রয়েছে।

আধ্যাত্মিক অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, প্রার্থনা, নিশ্চিতকরণ। তারা মহিলাদের তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি প্রকাশ করতে এবং যৌন শক্তির চ্যানেলগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। অর্জিত অমূল্য অভিজ্ঞতা মেয়েটিকে ইতিবাচক পরিবর্তনের স্রষ্টা হতে দেয়। সমস্ত মহিলাদের অনুশীলনগুলি সাধারণত 3 টি প্রধান প্রকারে বিভক্ত।

• শক্তি. বিশেষ অভ্যাস রয়েছে যা আপনাকে পুংলিঙ্গ এবং স্ত্রীলিঙ্গের মধ্যে সমন্বয় করতে দেয়। চক্রগুলির কাজকে সামঞ্জস্য করার জন্য অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধি তার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার ক্ষমতা অর্জন করে, নিজের মধ্যে জ্ঞান এবং শক্তির উত্স খুঁজে পায় এবং মনের শান্তি অনুভব করে। নারী শক্তির বৃদ্ধি বিপরীত লিঙ্গের আকর্ষণ বলকে বহুগুণ করে। শক্তি কৌশলগুলি একাকীত্ব এবং অসুখী সম্পর্কের দুষ্ট বৃত্ত ভাঙতে সাহায্য করে যা নারী লাইনের মাধ্যমে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে যায়। এই বৈচিত্রটি তান্ত্রিক, বৈদিক এবং চন্দ্র অনুশীলন, স্লাভিক আচার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• কর্পোরাল। শরীরের সাথে কাজ করার লক্ষ্যে বিভিন্ন কৌশলের মধ্যে রয়েছে মহিলাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা, তাদের দেহের আয়ত্ত করা, আকর্ষণ বৃদ্ধি করা এবং কামুকতা বিকাশ করা। এই লক্ষ্যে, আপনি যোগব্যায়াম, ফিটনেস, নৃত্য এবং গতিশীল ধ্যানের কিছু উপাদান আয়ত্ত করতে পারেন। অনেক পূর্ব নিরাময় ব্যবস্থা রয়েছে যার লক্ষ্য শরীরকে শক্তি দিয়ে পূরণ করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্তি দেওয়া এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করা। যে মহিলারা তাদের অনুশীলন করেন তারা সর্বদা স্লিম, ফিট, উদ্যমী এবং সুখী হন।
• মানসিক. ভিজ্যুয়ালাইজেশন, আর্ট থেরাপি, বিভিন্ন ধ্যানগুলি নারীত্ব বিকাশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একজন মহিলার মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকে সংশোধন এবং সংরক্ষণ করা হয়েছে।

যে কোন ব্যায়াম করার জন্য সচেতনতা প্রয়োজন। বহিরাগত চিন্তা আপনাকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। আপনার মোবাইল ফোন বন্ধ করতে হবে। আপনি খারাপ মেজাজে ব্যায়াম করতে পারবেন না। কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন, নিজের কথা শুনুন। কিছু সুন্দর সঙ্গীত চালু করুন.

ভালো ফিল্ম, বই, সুন্দর গানের সাহায্যে আপনি নিজেকে ইতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ করতে পারেন। একটি ভাল ম্যাসেজ জীবনের অপ্রীতিকর মুহূর্ত থেকে চিন্তা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এই উদ্দেশ্যে, অলিভ অয়েল দিয়ে আঙ্গুলের ডগা ম্যাসাজ করা প্রয়োজন। কয়েক মিনিট ঘষার পরে, আপনি প্রাণশক্তির ঢেউ অনুভব করবেন।

আপনাকে বছরের সময়ও বিবেচনা করতে হবে। প্রকৃতির বসন্ত জাগরণ শক্তি প্রবাহের জন্মের সংকেত দেয়। অতএব, এই সময়কালে শক্তির জাগরণকে সমর্থন করা প্রয়োজন। গ্রীষ্মে, আপনাকে এটির পূর্ণ ব্যবহার করতে হবে। শরত্কালে, এটি শক্তি সঞ্চয় করা মূল্যবান। শীতকাল পরিষ্কারের জন্য নিবেদিত হওয়া উচিত।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল জ্ঞান যে ক্রমবর্ধমান চাঁদের সাথে, শক্তি বৃদ্ধি পায়। পূর্ণিমায়, এটি তার শিখরে পৌঁছায়। ক্ষয়প্রাপ্ত চাঁদ তার হ্রাসে অবদান রাখে। এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা ওয়াক্সিং চাঁদের সময় শক্তি পুনরায় পূরণ করার লক্ষ্যে অনুশীলন করার পরামর্শ দেন। এবং শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা কৌশলগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত মাসে করা উচিত। প্রতিটি চন্দ্র দিনের নিজস্ব শক্তি বৈশিষ্ট্য এবং বিশেষ অর্থ রয়েছে।

সকালের ব্যায়াম যোগাযোগের শক্তির চ্যানেল খুলে দেয়, দিনের ব্যায়াম শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, সন্ধ্যার ব্যায়ামগুলি সংরক্ষণ এবং সমন্বয়ের লক্ষ্যে।

শরীরকে শক্তি জোগাতে ব্যায়াম করার জন্য সকাল হল দিনের সঠিক সময়। আপনি এমনকি বিছানা থেকে না উঠে একটি সাধারণ ধ্যান দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে হালকা সঙ্গীত চালু করতে হবে, শিথিল করতে হবে এবং একটি বিশাল সবুজ তৃণভূমিতে নিজেকে কল্পনা করতে হবে। আপনি নরম ঘাসের উপর শুয়ে আছেন, এবং সূর্যের রশ্মি আপনার শরীরকে উষ্ণ করে এবং শক্তিতে চার্জ করে। আপনি নিজেকে আলো এবং শক্তিতে ভরা অনুভব করেন। তরুণ ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল। এই মুহুর্তে মানসিকভাবে নিশ্চিতকরণ উচ্চারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নারীত্বের বিকাশের জন্য শক্তি অনুশীলন রয়েছে। এগুলি নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের ক্ষমা করার জন্য, বিরক্তির অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে, অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং ভালবাসা আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।সুতরাং, "ক্ষমতার বৃত্ত" কৌশলটি প্রাক্তন অংশীদারদের সাথে অভ্যন্তরীণ সংযোগকে বাধাগ্রস্ত করার লক্ষ্যে।

কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমে মহিলাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। মেঝেতে দাঁড়ান, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন। ধীরে ধীরে আপনার নিতম্ব ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘোরান। গতির পরিসীমা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত। শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে, শ্বাস ছাড়ার সময় - পিছনে। মেঝে থেকে পা ছিঁড়ে ফেলার প্রয়োজন নেই, কাঁধগুলি সরানো উচিত নয়। আপনাকে বৃত্তের প্রতিটি বিন্দু অনুভব করতে হবে এবং এর শক্তির বৃত্ত অনুভব করতে হবে। তারপরে আপনার নিজের মহিলা অঙ্গগুলিতে ফোকাস করতে হবে। আপনার শক্তিতে মনোনিবেশ করুন, আপনার মধ্যে আলোর স্রোতের বিচ্ছুরণ কল্পনা করুন। তারপর অন্য দিকে ঘোরে।

মহিলাদের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র জরায়ুতে অবস্থিত। এটি নিয়মিত খাওয়ানো প্রয়োজন। একটি অনন্য ব্যায়াম রয়েছে যা প্রধান মহিলা শক্তি কেন্দ্রের বিকাশ এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতায় অবদান রাখে - জরায়ু। একটি অবরুদ্ধ অঙ্গ একজন মহিলাকে খালি করে, তাকে শীতলতা দেয়। জরায়ু এলাকায় ব্লক থেকে মুক্তি অনেক গাইনোকোলজিকাল সমস্যার সমাধানে অবদান রাখে।

ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য ধ্যানের মধ্যে শক্তি হ্রাস করা জড়িত। প্রথমে আপনাকে বসতে হবে এবং 5-10 মিনিটের জন্য শান্ত হতে হবে। আপনার চোখ বন্ধ করে, ভিতরে এবং বাইরে একটি গভীর শ্বাস নিন। বুক থেকে গভীর শ্বাস নিয়ে ধীরে ধীরে নিঃশ্বাসকে পেটে নামিয়ে দিন। কল্পনা করুন কিভাবে শক্তি প্রবাহ ধীরে ধীরে এগিয়ে যাচ্ছে। আপনার পুরো শরীরের সাথে প্রবাহিত শক্তির এই প্রক্রিয়াটি অনুভব করুন। আপনার পেট দিয়ে মসৃণ এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন এবং এখন জরায়ু দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।

এর পরে, জরায়ুর স্তরে মনোযোগের ফোকাস রাখা মূল্যবান। এটা অনুভব করার চেষ্টা করুন। কয়েকটা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার পর ধীরে ধীরে জরায়ুতে শ্বাস নিন। এটিতে 2-3 মিনিটের জন্য আপনার মনোযোগ রাখুন। প্রতিটি শ্বাস এটিকে আলো এবং উষ্ণতায় পূর্ণ করতে দিন এবং পরবর্তী যে কোনও নিঃশ্বাসের সাথে বিরক্তি, ভয়, নেতিবাচকতা এবং ব্যথা বহিষ্কৃত হয়। জরায়ু শ্বাস জ্বালা এবং ভয় দূর করতে সাহায্য করে।

যোগ ক্লাসগুলি মেয়েলি শক্তিতে পরিপূর্ণ হতে সাহায্য করে। তারা ফর্সা লিঙ্গকে বিভিন্ন সমস্যার বিশাল ভর মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। শক্তির ব্যায়ামগুলি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী এবং বজায় রাখার লক্ষ্যে।

• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট অবস্থান রয়েছে। তারা আপনাকে নীচের পিছনে লোড কমাতে অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আসন "বিড়ালের পিছনে" নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি জড়িত: হাঁটু গেড়ে বসে আপনার হাত মেঝেতে রাখুন। তারপরে আপনাকে আপনার ব্যাক আপ বাড়াতে হবে, এটিকে একটি অর্ধবৃত্তে খিলান করতে হবে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থায় থাকতে হবে এবং শিথিল করতে হবে।
• জটিল দিনে, যোগব্যায়ামের সাহায্যে, আপনি ব্যথা এবং খিঁচুনি মোকাবেলা করতে পারেন। বিশেষ ব্যায়াম শিথিল করার লক্ষ্যে। আপনাকে একটি প্রসারিত পা দিয়ে একটি ভঙ্গি নিতে হবে। রক্ত ছোট পেলভিসের অঙ্গগুলিতে ছুটে যায় এবং একজন ব্যক্তি এমন একটি উদ্ভিদের মতো অনুভব করেন যা সূর্যের আলোতে পৌঁছায়, তার কুঁড়ি ফোটে।
• ক্রিসেন্ট ভঙ্গি একটি হালকা সংস্করণে সঞ্চালিত হয়: হাতে সমর্থন সহ। পেটের গহ্বরে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষিত হয়, অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য প্রতিষ্ঠিত হয়।যোগব্যায়ামের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ দিনগুলিতে বসা এবং শুয়ে থাকা অবস্থায় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ভাল ফলাফল বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন প্রকৃতির শক্তি খাওয়ানো প্রয়োজন। পার্কে ছোট হাঁটা, শহরের বাইরে ভ্রমণ সরাসরি চিন্তাকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যায়। আরও সরান, খেলাধুলা করুন। এমন জায়গায় যান যেখানে আপনি আগে কখনও যাননি। নতুন শহর এবং অজানা দেশ জুড়ে ভ্রমণ করুন। কোন আপডেট উপভোগ করুন. নিজেকে ফুল দিন। বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, তাদের সাথে ইতিবাচক শক্তি বিনিময় করুন।

ভাল পুষ্টি মহান গুরুত্বপূর্ণ। উষ্ণ সুগন্ধি স্নান জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধারের প্রভাব বাড়ায়। সময়মতো বিছানায় যেতে ভুলবেন না। মধ্যরাতের আগে ঘুমিয়ে পড়া এবং কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমের অবস্থায় থাকা প্রয়োজন।

জেগে ওঠা, দেখতে, শুনতে, হাঁটা, অনুভব করার, ভালবাসা, হাসি, মনোরম সুগন্ধ শ্বাস নেওয়ার সুযোগের জন্য উচ্চতর শক্তিকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না। প্রার্থনা, আধ্যাত্মিক সাহিত্য পড়ুন। একাকীত্ব এবং ধ্যানের জন্য সময় খুঁজুন। নিজেকে আনন্দ এবং ইতিবাচক আবেগ দিয়ে পূরণ করুন।

সৃজনশীল হন, আপনার প্রতিভা উপলব্ধি করুন। দিনের বেলায় আঁকা আকর্ষণীয় উপসংহার এবং দরকারী উপসংহারে ভরা একটি ডায়েরি রাখুন। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা করুন: জীবনের জন্য, বছর, মাস, সপ্তাহ, দিন।