স্বাস্থ্যের জন্য নিশ্চিতকরণ: কীভাবে রচনা এবং ব্যবহার করবেন?
সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল স্বাস্থ্য। এটি ছাড়া, আমাদের জীবন দ্রুত বেদনাদায়ক দিনগুলির একটি সিরিজে পরিণত হবে। এবং শক্তিশালী এবং সুস্থ শিশুরা যখন একটি পরিবারে বড় হয় তখন এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ! যখন আপনার সুস্থতা পুনরুদ্ধারের বিষয়ে আপনার কোন উদ্বেগ থাকে না, তখন আপনার চারপাশের জীবন সুখী এবং সুন্দর বলে মনে হয়। যেমন তারা বলে, আপনি স্বাস্থ্য কিনতে পারবেন না। যাইহোক, এটি আপনার মনে প্রক্ষিপ্ত করা যেতে পারে এবং নিশ্চিতকরণের সাহায্যে দৈনন্দিন জীবনে মূর্ত করা যেতে পারে।
কিভাবে নিশ্চিতকরণ কাজ করে?
আপনার ইচ্ছা পূরণের লক্ষ্যে এবং তাদের ঘন ঘন উচ্চারণ করা বাক্যাংশগুলিকে নিশ্চিতকরণ বলা হয়। এই অনুশীলনের প্রতিষ্ঠাতা ছিলেন বিজ্ঞানী এমিল কুয়ে। কিন্তু লুইস হে আরও এগিয়ে যান এবং চিন্তা নিরাময়ের একটি অনন্য পদ্ধতি তৈরি করেন। তারা উভয়েই সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার করেছে, যেহেতু নিশ্চিতকরণগুলি নিজেকে সম্বোধন করা বাক্যাংশ।
সর্বোপরি, এই কৌশলটি হয় স্ব-সম্মোহন বা এনএলপি (নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং) এর মতো। একজন ব্যক্তি শব্দগুলি উচ্চারণ করতে শুরু করে এবং সময়ের সাথে সাথে তারা তার সবচেয়ে গোপন ইচ্ছাগুলিকে জীবিত করে। আমাদের জীবন এবং মনোবিজ্ঞানের রহস্যময় মুহূর্তগুলিকে যারা সংযুক্ত করে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি কীভাবে কাজ করে তা বের করা যাক।
আধুনিক বিশ্বে, আমরা প্রত্যেকেই জানি যে চিন্তাগুলি বস্তুগত, যদিও সেগুলি স্পর্শ করা যায় না। যখন আমরা একই ধারণাটি প্রতিদিন উচ্চস্বরে দীর্ঘ সময় ধরে পড়ি, তখন এটি শক্তির আকারে জমা হতে শুরু করে। আমরা নিজেদেরকে বলি, এবং তাই, এই শক্তি আমাদের চেতনায় জমা হয়। পৃথিবীর সমস্ত জীবের মতো, আমাদের প্রত্যেকেরই কসমসের সাথে একটি সংযোগ রয়েছে। যত তাড়াতাড়ি আমাদের মস্তিষ্ক তার উপর চাপানো চিন্তায় উপচে পড়ে, জলের পাত্রের মতো, এটি এই অতিরিক্ত শক্তি জমাট আকারে মহাজাগতিকতায় পাঠাতে শুরু করে।
এই মুহুর্তে, আমাদের আকাঙ্ক্ষা উচ্চ শক্তি দ্বারা শোনা যায়। যদি তারা ইতিবাচক লক্ষ্য হয়, তাহলে মহাবিশ্ব সমস্ত অনুরোধ পূরণ করার চেষ্টা করবে। তদুপরি, নিশ্চিতকরণ একজন ব্যক্তির শক্তির স্তরকে ব্যাপকভাবে বাড়ায়।
যে কোনও বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যে সমস্ত লোকের নিজস্ব শক্তি ক্ষেত্র রয়েছে, যা শক্তিতে বিভিন্ন স্তরে আলাদা। এমনকি যদি আপনি এটি সমস্ত ধরণের নেতিবাচক প্রভাবের (দুষ্ট চোখ, ক্ষতি) কারণে দুর্বল হয়ে পড়ে থাকেন তবে ছন্দবদ্ধ বাক্যাংশগুলির ঘন ঘন পুনরাবৃত্তির পরে, শক্তি ক্ষেত্রটি শক্তিশালী হতে শুরু করে এবং পুনরুদ্ধার করে।
আপনি অবিলম্বে শক্তির একটি বিশাল ঢেউ অনুভব করবেন। এগুলি আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজন অনুসারে পরিচালিত হতে পারে।
বিভিন্ন রোগ থেকে নিরাময়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাড়িতে, শিশুরা সব সময় অসুস্থ হয়। আপনি অনেক সময় ব্যয় করেন, এবং আপনি যা করেন না, যাতে প্রিয়জনদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবিরাম উদ্বেগ না হয়। রোগ প্রতিরোধ এবং নিরাময়ের জন্য নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চারা স্পষ্টতই এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপ থেকে খারাপ হবে না, আপনি কোনও ঝুঁকি নেবেন না, তবে আপনি আপনার পুরো পরিবারকে সুখী এবং দীর্ঘ জীবনের জন্য একটি সুযোগ দেবেন।
অভিজ্ঞতাগুলিকে আপনার কাছ থেকে চিরতরে দূরে যেতে, তারপরে প্রতিদিন সকালে নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি বলুন:
- "আমি এবং আমার বাচ্চারা সুস্থ এবং সুখী";
- "আমি সুস্থ, আমার স্বামী সুস্থ, আমার সন্তান সুস্থ";
- "আমি একটি শক্তিশালী শক্তি যা পরিবারের সকল সদস্যকে সুস্থ করেছে।"
ইতিবাচক শব্দ নেতিবাচকতা আপনার আভা পরিষ্কার করবে. মনে রাখবেন যাত্রার শুরুতে সমস্ত বাধা অতিক্রম করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনি সময়ের অভাবে ভুগবেন, অথবা দুশ্চিন্তা আপনাকে আবিষ্ট করবে। হতাশা এবং পিছু হটতে হবে না। বাধার বিরুদ্ধে যান। আপনার সুযোগ ব্যবহার করুন.
গুরুতর অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার অনেক একটি অবিশ্বাস্য ঘটনা বলে মনে হয়. কেউ কেউ আর ডাক্তার বা আত্মীয়দের বিশ্বাস করে না যারা তাদের শেষ শক্তি দিয়ে তাদের নৈতিক ও শারীরিকভাবে সমর্থন করে।
যাই হোক, হাল ছাড়বেন না। সাফল্য এবং সমৃদ্ধির লক্ষ্যে বাক্যাংশের পুনরাবৃত্তি নিরাময়ের আশার দিকে কয়েকটি পদক্ষেপের একটি হতে পারে। আপনি এটা বিশ্বাস করতে হবে.
দিনের শুরুতে এবং শেষে এই বাক্যাংশগুলি বলুন:
- "আমি প্রতিদিন সুস্থ এবং সুস্থ হয়ে উঠছি";
- "খামিরের সাথে ময়দা যত দ্রুত উঠছে আমি তত দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠি।"
এই বাক্যাংশগুলি আপনাকে অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে এবং দীর্ঘায়ু অর্জন করতে সহায়তা করবে।
সংকলন বৈশিষ্ট্য
আপনি নিজেই নিরাময় নিশ্চিতকরণ নিয়ে আসতে পারেন, বা বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চাইতে পারেন।
যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে নিজের উপর আরোপিত ইতিবাচক চিন্তার সাহায্যে আপনি নেতিবাচক প্রভাব থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার শক্তির সম্ভাবনা বাড়াতে পারেন।
স্বাস্থ্যের জন্য নিশ্চিতকরণ লিখতে, আপনি ব্যবসায় নামার আগে প্রথমে সেগুলি লেখার নিয়মগুলি পড়ুন।
আপনার নিশ্চিতকরণে কখনই নয় "না" কণা ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন যে মহাবিশ্ব বক্তৃতার এই অংশটি শুনতে পায় না। সুতরাং, আপনার সর্বদা কেবল এটিই বলা উচিত: "আমি ভাগ্যবান (ক)", এবং "আমি সমস্যাগুলি জানি না" বাক্যাংশটি ভুল হবে।
বাচ্চাদের জন্য সর্বদা শক্তিশালী নিশ্চিতকরণ লিখুন যেন আপনি কিছু দাবি করছেন এবং আপনার কথায় কোন সন্দেহ নেই।উদাহরণস্বরূপ, "আমার বাচ্চাদের সুস্থ করার শক্তি আছে" বা "আমি নিশ্চিত যে আমার বাচ্চারা সুস্থ এবং সুখী।" সুতরাং আপনি আপনার মনে ইতিবাচক চিন্তা "চাপ" করুন এবং এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে এটি পূরণ করবে।
আপনি যদি ভবিষ্যত কালের বাক্যাংশগুলি বলেন, উদাহরণস্বরূপ, এইরকম: "আমার বাচ্চারা এবং আমি শীঘ্রই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠব," তাহলে এই জাতীয় ইচ্ছা বর্তমান এবং ভবিষ্যতের মধ্যে কোথাও "আটকে যেতে পারে" এবং কখনই সত্য হতে পারে না।
আরো সুপারিশ আছে.
- একটি সুস্থ হৃদয় আছে, আপনি কম নার্ভাস হতে হবে. সাফল্যের লক্ষ্যে বাক্যাংশগুলি কেবল মানসিকতাকে শান্ত করতে সহায়তা করে। নিশ্চিতকরণ শব্দ আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করবে। নির্জন জায়গায় বসে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা বলুন। শব্দগুলি এইরকম হওয়া উচিত: "আমি শান্ত (ক), এবং আমার হৃদয় সমানভাবে স্পন্দিত হয়" বা "আমি নিজেকে ভালবাসি, আমি বেঁচে থাকি এবং আমার হৃদয় সুস্থ হয়।" কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনুশীলনের ক্ষেত্রে স্ব-সম্মোহনের নীতিটি সবচেয়ে কার্যকর হবে, কারণ এটি হৃদয় যা সরাসরি মনের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।
- আপনার কিডনি কাজ করা উচিত যাতে অন্য অঙ্গগুলির সাথে কোন সমস্যা না হয়। আপনার শরীরকে এই বাক্যাংশের মতো কিছু দিয়ে নিরাময়ের জন্য প্রোগ্রাম করা যেতে পারে - "আমি সুস্থ এবং আমার কিডনি সুস্থ।" এই বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করার সময়, আপনার পিঠের নীচের দিকে আপনার হাত চালানো উচিত যেন আপনি ব্যথা "মুছে ফেলছেন"। সেশনের পরে, আপনাকে চলমান গরম জলের নীচে আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে হবে।
- চোখ আমাদের শরীরের সেই অংশ, যা ছাড়া একজন মানুষের পূর্ণাঙ্গ অস্তিত্ব অসম্ভব। দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে যা চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এটি করার জন্য, প্রায় নিম্নলিখিত বিবৃতি শব্দগুলি তৈরি করুন: "আমি চারপাশের সবকিছু পরিষ্কার এবং পরিষ্কারভাবে দেখতে পাই" বা "আমার দৃষ্টিশক্তি খুব ভাল।"সন্ধ্যায় চোখ বন্ধ করে এই বাক্যাংশগুলি বলুন। একই সময়ে, ছবিটি কল্পনা করুন যেন আপনি সবকিছু ভালভাবে দেখেন। এবং সকালে, বিপরীতভাবে, জানালার বাইরে তাকান এবং রাস্তায় দূরবর্তী বস্তুগুলিতে পিয়ার করুন। একই সময়ে, একটি অর্ধ-ফিসফিস করে নিরাময় বাক্যাংশ বলতে ভুলবেন না।
- ভেজিটোভাসকুলার ডাইস্টোনিয়া এমন একটি রোগ যেখানে আপনার সুস্থতা ক্রমাগত বিভিন্ন পরিবর্তনের শিকার হয়। পুরো স্নায়ুতন্ত্র এই অবস্থার শিকার হয়। আপনার সাইকোফোন সারিবদ্ধ করতে, আপনি বিশ্বাসের সাহায্যে যেতে পারেন। নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলির সাথে আপনার শরীরকে সঠিক উপায়ে সুর করুন: "আমি ভাল অনুভব করি" বা "আমি আমার স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে ভুলে গেছি (ক)।" একই সময়ে, কল্পনা করুন কীভাবে আপনার দুশ্চিন্তা, মাথাব্যথা এবং আপনার হাতের কাঁপুনি চলে যায়। এই অধিবেশনগুলি সাধারণত সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে করা হয়। তাহলে আপনার ঘুম ভালো হয়ে যাবে।
- একটি ভয়ানক রোগ ক্যান্সার। এখানে চিকিৎসা পেশাদারদের সাহায্য প্রয়োজন। তবে তাদের সাথে একসাথে, নিশ্চিতকরণের সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যের "সংশোধন" শুরু করুন। আপনি শুধুমাত্র আপনার শারীরিক শরীরের চিকিত্সা করা প্রয়োজন, কিন্তু আপনার আধ্যাত্মিক উপাদান. নিজেই শব্দগুলি নিয়ে আসার চেষ্টা করুন, অথবা আপনি নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করতে পারেন: "আমি আমার অসুস্থতাকে ভয় পাই না", "আমি রোগটিকে পরাজিত করেছি এবং এটি আর আমার শরীরে নেই।" সিস্টের মতো রোগ থেকে একই শব্দ বলা যেতে পারে। এটি যে কোনও মানব অঙ্গে বিকাশ করতে পারে।
- বয়সের সাথে, তরুণাস্থি টিস্যুতে পরিবর্তন ঘটে - এটি আর্থ্রোসিস। এটা কোন গোপন যে টিস্যু চিন্তা শক্তি দ্বারা পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে. নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি এতে সহায়তা করবে: "আমি আমার হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করি না (বা আপনি শরীরের যে অংশটিকে বিরক্ত করে তার নাম বলতে পারেন), এবং আমার জয়েন্টগুলি সেরে উঠেছে।" একই সময়ে, আপনার তরুণাস্থি টিস্যু কীভাবে বৃদ্ধি পায় তা কল্পনা করুন।
- সাধারণ সর্দি সবচেয়ে সাধারণ রোগ।আপনি যদি SARS "পিকআপ" করেন, তাহলে এই শব্দগুলি দিয়ে ভাইরাসগুলিকে তাড়িয়ে দিন: "আমি কাশি বা হাঁচি করি না, জ্বর কমে গেছে এবং আমি ভাল বোধ করি।"
কিভাবে সঠিকভাবে আবেদন করতে?
পুনরুদ্ধারের জন্য, বিশেষ করে একটি সম্পূর্ণ জন্য, আপনি প্রতিটি প্রচেষ্টা করতে হবে।
পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে প্রতিদিন ধৈর্য সহকারে একই বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
অবিলম্বে কিছু কাজ না হলে হতাশ হবেন না। ধৈর্য এবং সামান্য প্রচেষ্টা। মনে রাখবেন যে অসুস্থতা এবং হতাশা শুধু আপনার জীবন থেকে যাবে না। অসুস্থতাগুলি এই সত্যের পরিণতি যে বছরের পর বছর ধরে আপনি নেতিবাচকতার একটি বড় "ব্যাগেজ" জমা করেছেন। অন্ধকার বাহিনী সবসময় প্রতিরোধ করে যখন একজন ব্যক্তি তাদের পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার মন পরিষ্কার করবেন, আপনি অবিলম্বে নিরাময়ের জন্য শক্তি বৃদ্ধি অনুভব করবেন। তদতিরিক্ত, কেবল নিশ্চিতকরণ বলাই যথেষ্ট নয়, প্রতিটি উচ্চারিত শব্দের উপর চিন্তা করা এবং বোঝার প্রয়োজন। আপনি কি পেতে চান তার একটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন প্রয়োজন। আপনি যদি বলেন যে আপনার ব্যথা অদৃশ্য হয়ে গেছে, তাহলে আপনাকে বাস্তবে এই অবস্থাটি কল্পনা করতে হবে। ব্যথা অবিলম্বে অদৃশ্য হবে না যে কিছুই. এখনও ভান করুন এটির অস্তিত্ব নেই।
আপনি যখন কোন অঙ্গ নিরাময় করার চেষ্টা করছেন তখন কাজ করাও প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, লিভারের মতো একটি অঙ্গ। যদি এটির সাথে সমস্যা থাকে তবে আপনাকে বেশ কয়েকটি ক্রিয়া সম্পাদন করতে হবে।
- একটি পৃথক রুমে অবসর. আরামদায়ক চেয়ারে বসুন এবং আরামদায়ক অবস্থান নিন।
- শান্ত, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত চালু করুন।
- আপনার ভিতরে একটি রোগাক্রান্ত অঙ্গ কল্পনা করুন.
- আপনি যদি কোন এলাকায় ব্যথা অনুভব করেন, তবে তা আপনার মনে আগুনের মতো চিত্রিত করুন।
- মানসিকভাবে সেই শিখা নিভতে শুরু করুন যা অসুস্থ অঙ্গকে গ্রাস করেছে। আপনাকে নিম্নরূপ এটি করতে হবে: কল্পনা করুন যে আপনার একটি খুব ঠান্ডা পাম আছে, জল সমন্বিত।একটি বৃত্তাকার গতিতে (ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে), আপনার হাতের তালু সেই জায়গায় চালান যেখানে আপনি অস্বস্তি অনুভব করেন। কল্পনা করুন যে ধীরে ধীরে আপনার হাত জ্বলন্ত শিখা নিভিয়ে দেয়। আপনার শ্বাস নেওয়া সহজ হয়ে যায়।
- এই সময়ে, নিশ্চিতকরণ বলুন (সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করুন) "আমি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করেছি (ক)", "আমি লিভার এলাকায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি", "আমি আনন্দ অনুভব করছি যে আমার লিভার সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছে।"
- সমস্ত কর্ম - একটি মুখস্থ বাক্যাংশের পুনরাবৃত্তি পুনরাবৃত্তি এবং লিভার পুনরুদ্ধারের ভিজ্যুয়ালাইজেশন - একত্রিত করা আবশ্যক।
আপনি স্বস্তি বোধ না হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের সেশনগুলি চালিয়ে যান। ধৈর্য্য ধারন করুন.
এই অনুশীলনটি অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিত যখন আপনি পরিত্রাণ পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, উদাহরণস্বরূপ, হৃদয়ে বা পিছনে ব্যথা। দয়া করে মনে রাখবেন যে নিশ্চিতকরণগুলি অবশ্যই চিকিত্সক পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলির সাথে একত্রে ব্যবহার করা উচিত। তাহলে আপনি অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যকে বড় ঝুঁকিতে ফেলবেন না।
স্বতঃ-সাজেশন পদ্ধতিগুলি প্রধান, ঐতিহ্যবাহী থেরাপির পরিপূরক হওয়া উচিত এবং মনে রাখবেন যে আমাদের সমস্ত রোগ ভুল চিন্তাভাবনা দিয়ে শুরু হয়।
